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孕婦可以吃草莓醬嗎經(jīng)期可以吃草莓醬嗎

時間：2020-08-05 18:11:18 編輯：5號網(wǎng)-wsy 19

草莓醬是很好吃的一種果醬，酸甜度適中，可以滿足大多數(shù)人的口味喜好，平時用來搭配面包或者是酸奶都很不錯，那么孕婦和經(jīng)期的女性能不能吃草莓醬呢？

孕婦可以吃草莓醬嗎

孕婦是可以吃草莓醬的，因為草莓的營養(yǎng)價值比較高，很適合孕期的女性食用，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還能促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘、預(yù)防痔瘡等，孕期身體發(fā)生了不少變化，消化不良、便秘更是常常伴隨，這時候吃些草莓，制作些草莓醬來調(diào)劑飲食，倒是很不錯呢!

另外，草莓中所含的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質(zhì)對于腹中寶寶的發(fā)育也是十分有益的，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育，讓寶寶出生就有著強(qiáng)健的身體。

但是準(zhǔn)媽媽們也要注意，要是在外面買的草莓醬要看看是否有防腐劑，這類添加劑食物是要少吃的，而如果是自己做的話，注意要選新鮮優(yōu)質(zhì)的草莓，最好不要使用畸形的草莓。

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經(jīng)期可以吃草莓醬嗎

可以吃。

一些人認(rèn)為經(jīng)期根本就不應(yīng)該吃水果，其實這是誤傳，傳統(tǒng)中醫(yī)里面只是說經(jīng)期不要吃生冷食物，但是水果并不屬于這個范疇，反而，水果的營養(yǎng)成分豐厚，尤其是維生素對女性身體十分有益，吃一些水果對身體有益處，為什么不能吃呢!所以經(jīng)期也是可以吃草莓和草莓醬的。

其實女性在經(jīng)期反而更要注重營養(yǎng)，不要這不吃那不吃，保持營養(yǎng)的均衡才是王道，只要避免食用過于刺激的食物，一般的食物都是可以吃的。

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草莓醬怎么做好吃

準(zhǔn)備材料：草莓300g、白糖180g

做法：

1、將準(zhǔn)備好的草莓洗凈，全部對半切開，如果是比較大的草莓的話，可以切三瓣;

2、把切好的草莓放進(jìn)一個大碗中，倒入白糖攪拌均勻;

3、把草莓用保鮮膜蓋住，放入冰箱冰箱腌漬24小時左右;

4、取出腌好的草莓，倒入平底鍋中，開中火慢慢炒，炒到水分干掉為止;

5、等草莓已經(jīng)完全變成醬了之后，裝進(jìn)一個可以密封的碗中，保存好，以后想吃就拿出來吃。

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吃草莓醬有什么好處

1、防治便秘

草莓中富含的膳食纖維能夠增加腸胃的蠕動，促進(jìn)食物的消化，增加排便，可以有效防治便秘、痤瘡、腸癌等疾病。

2、潤腸排毒

草莓醬中的曬食纖維可以增加腸胃的蠕動，促進(jìn)人體排便排毒，緩解炎癥，保持消化道的清潔和健康。此外，其中所含的豐富的維生素A和維生素C，是兩種有效的抗氧化劑，能夠消除炎癥、清除人體的自由基，從而促進(jìn)人體的排毒。因此，食用草莓醬可以使消化道保持健康水平，從而增加人體的消化能力。

3、保護(hù)眼睛

草莓醬中胡蘿卜素與維生素A含量較豐富，對于夜盲癥的治療有一定的作用，而且還能維護(hù)上皮組織的健康，有保護(hù)眼睛、肝臟、促進(jìn)身體生長發(fā)育的作用。

4、安胎養(yǎng)身

草莓醬中富含一種B族維生素葉酸，這種葉酸有安胎養(yǎng)身、保護(hù)胎兒正常生長發(fā)育的功效，孕婦在孕期很需要補(bǔ)充葉酸。若是體內(nèi)葉酸不足則會導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒畸形發(fā)育等癥狀。

5、美容護(hù)膚

草莓醬中的沒食子酸、黃酮醇、草莓屬漿果等物質(zhì)抗氧化作用強(qiáng)，可以延緩皮膚的老化、抑制面部皺紋的產(chǎn)生、降低患皮膚癌的風(fēng)險，使人體保持健康有活力的狀態(tài)。另外，草莓醬中含有的維生素、碳水化合物和果酸的種類較多，經(jīng)常食用可以使肌膚保持白皙滋潤有光澤，增強(qiáng)肌膚的彈性，還有去油潔膚的功效等。