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游泳對心臟有好處嗎?游泳對心臟好嗎?

時(shí)間：2016-08-16 09:36:39 編輯：5號網(wǎng)-pmm 4062

游泳畢竟有時(shí)是在水里呼吸，有些人擔(dān)心會對心臟有影響，導(dǎo)致不敢下水游泳。那么游泳對心臟有好處嗎?游泳對心臟好嗎?

游泳對心臟有好處嗎?游泳對心臟好嗎?

長期堅(jiān)持游泳對于心血管系統(tǒng)的益處是，使心臟體積運(yùn)動性增大，心肌收縮變得有力，安靜時(shí)心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。

同時(shí)在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥、保持體型的功效，進(jìn)而有利于控制血壓、血脂、血糖等。但是游泳也會造成高血壓病人血壓突然升高，有誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞的危險(xiǎn)。

同時(shí)，游泳運(yùn)動量大，心臟病患者在運(yùn)動狀態(tài)下可能會出現(xiàn)血液供應(yīng)不上，出現(xiàn)冠狀動脈缺血、血管痙攣等現(xiàn)象，進(jìn)而可能引發(fā)心梗、猝死。

游泳對心臟有好處嗎?游泳對心臟好嗎?

人在水中運(yùn)動時(shí)，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會增加心臟的負(fù)荷，使其跳動頻率加快，收縮強(qiáng)而有力。

經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經(jīng)常游泳的人心率可達(dá)50——55次/分，很多優(yōu)秀的游泳運(yùn)動員，心率可達(dá)38——46次/分，每搏輸出量高達(dá)90——120毫升。

游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運(yùn)動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強(qiáng)而有力的心臟。

游泳對心臟有好處嗎?游泳對心臟好嗎?

經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

在水中運(yùn)動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運(yùn)動之一。

游泳促使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時(shí)肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

人在游泳時(shí)，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。

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