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立秋孕婦吃什么好？準(zhǔn)媽媽必須知道的秋季飲食禁忌

時(shí)間：2016-08-16 10:45:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 418

秋天已到，雖然氣溫仍舊居高不下，但是生活飲食必須針對(duì)不同季節(jié)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。大家都知道，換季容易引發(fā)各種身體疾病，那么，準(zhǔn)媽媽在秋夏交替之際應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢？飲食該如何進(jìn)行調(diào)整呢？

立秋孕婦吃什么好？準(zhǔn)媽媽必須知道的秋季飲食禁忌

立秋孕婦吃什么好

孕期準(zhǔn)媽媽秋季營(yíng)養(yǎng)要均衡

孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)首要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的提供要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要合適，維持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉類(lèi)食品提供）、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類(lèi)食品供給，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最首要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品（魚(yú)、肉等）。

立秋孕婦吃什么好？準(zhǔn)媽媽必須知道的秋季飲食禁忌

秋季孕婦不可盲目進(jìn)補(bǔ)

孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要維持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會(huì)導(dǎo)致畸胎。

醫(yī)生向孕婦推選一款補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

孕婦秋天的飲食禁忌

大閘蟹、甲魚(yú)

金秋時(shí)節(jié)，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補(bǔ)大餐，有些準(zhǔn)媽媽對(duì)其尤為鐘愛(ài);而此時(shí)的甲魚(yú)也鮮嫩可口，一直被家人當(dāng)做為準(zhǔn)媽媽食補(bǔ)的首選。

然而有關(guān)專(zhuān)家提醒各位準(zhǔn)媽媽注意：10月底到11月間，千萬(wàn)不要過(guò)多吃大閘蟹和甲魚(yú)進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)樗鼈兙哂谢钛俚墓π?，有可能?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

立秋孕婦吃什么好？準(zhǔn)媽媽必須知道的秋季飲食禁忌

葡萄

秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，有些準(zhǔn)媽媽特別愛(ài)吃，但一定要注意量的控制。

葡萄中含有較多的葡萄糖，過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。

妊娠期糖尿病不僅危害準(zhǔn)媽媽本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

孕婦提醒

秋季水果雖好，準(zhǔn)媽媽可不要貪吃!

秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個(gè)季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對(duì)孕婦的威脅可比對(duì)平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。

因此，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無(wú)花果等等，俗話說(shuō)秋瓜壞肚，水果也要適可而止。