時間：2021-03-09 11:10:44 編輯：5號網-pmm 0
都說生命在于運動，沒有了運動身體就會開始發(fā)福，自然而然精氣神都會差上一截，最明顯的例子就是林志穎和郭德綱同年齡，看看身材和精氣神還是要稍遜一籌。
其實就是在于堅持健身的效果。就堅持健身的基本效果而言，健身可以增強體質，提高人體免疫力，不為各種疾病所困擾，形體和精神狀態(tài)的改善則是體質提高基礎上的進一步提升。
堅持快走、慢跑、瑜伽、跳繩、游泳、健身操、動感單車等有氧訓練可以減脂瘦身，多余脂肪的去除，會使身體輕松，行動敏捷；堅持引體向上、俯臥撐、卷腹、平板支撐、深蹲、箭步蹲等不同的力量訓練，則可以增肌塑形，擁有好看的身材。
“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，女性擁有凸凹有致的曲線身材，男性擁有倒三角身材，身材好看了，人的信心也會得到提高，再加上健身對皮膚的改善，會使健身者從整體上比不健身者顯得年輕，有活力、有激情。
天回答這個問題的我又要發(fā)刷爆朋友圈的“小野杰西一家”的小野杰西的父親的照片，實在太勵志了，我是小野杰西的父親的粉絲。一個年輕人，要練出肌肉是較簡單的事情，但是一個中老年人練出了肌肉，人的體型和精神狀態(tài)像一個年輕人，那要何等的努力與毅力！
從上面這幾張照片，你就可以看出健身之前和健身后人的體型和精神狀態(tài)是完全不同的。是不是有種想開始健身的沖動呢？JUST DO IT!開始就對了，什么時候開始都不遲的。
在印象中一個69歲老人應該是什么樣子的?我想應該是滿頭白發(fā)，疾病纏身了。在中國還有一個牛人69歲中國肌肉健美男神，早在2000年前就被譽為“健美功勛人物”的稱號。他就是楊新民老師，中國健美圈的傳奇人物之一，如果不看他的身份證，很難相信他今年已經69歲了。
還有一個照片也是刷爆了朋友圈：一組同齡人合照，同樣是69歲。長期健身和不健身的區(qū)別一目了然。（下圖右是67歲的健美運動員楊新民老師）
相同年齡，但從外觀上有著強烈的距離感！不禁讓人感嘆，健身和不健身簡直就是兩種狀態(tài)，兩種人生！現在是不是更有馬上開始健身運動的沖動！
還不夠？前一個星期，林志穎來我們這里一個小區(qū)開演唱會，再次親眼見證了這個不老的男神的傳奇。
45歲的林志穎和45歲的郭德綱
這一切歸功于健身運動！
還有……
她叫葉問，今年52歲，健身22年.（與相同歲數的女人，下圖右為葉問）
經常健身的人和不健身的體型和精神狀態(tài)是完全不同的。
我真的是非常喜歡下面的這幾句話，非常的勵志，讓人熱血沸騰，本來想休息，看到這幾句話，拿起裝備又奔向健身房。
運動健身 vs 不運動健身的人：
在每天看來沒有任何區(qū)別；
在每月看來差異也是微乎其微；
在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的；
但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野，等到了10年再看的時候，也許就是一種人生，對另一種人生不可企及的鴻溝！
10年后，同齡人身體素質下降時，我們卻神采奕奕；
20年后，同齡人開始受到健康困擾，開始成為醫(yī)院常客的時候，我們依然健壯如初；
30年后，當部分同齡人必須有人照顧的時候，我們卻可以爬山，游泳，享受生活；
40年后，部分同齡人病入膏肓，我們還可以晨跑冬泳，告訴孩子們：“我還行”！
而人生的最后10年，還能享受天倫之樂
1.經常運動健身，肌肉組織會撕，在蛋白質是補充下，會重新愈合，在這個過程中，肌肉強度得到增長，所以從體型上看，經常鍛煉的人當然顯得健碩一些。
2.健康方面，鍛煉會提高人的免疫力，不常生病，為什么外國人健身總是說和醫(yī)院搶生意，就是這個原因。不運動的人在體弱多病形體上看出來 身體病根多，非常孱弱的會很蒼白或暗黃 運動的人會透紅 身體素質好 健康上就差距大了 特別是老年時候 以前多運動就滿面紅光很強健 不運動就時不時病痛。
3.經常鍛煉，人的心態(tài)也會健康向上，精神面貌也會越來越好。所里說生命在于運動。
4.長期健身人群，整體的肌肉富有彈性與耐力的增強，不僅如此還可以在外觀上有所改變還能讓皮膚變的更加光滑，但是不健身人群，肌肉到達了三十歲以上會開始收縮，血液密度增加，皮膚開始發(fā)皺，耐力與力量慢慢降低，精神與抵抗力下降。
以上就是經常健身的人和不健身的人形體和精神狀態(tài)上有什么區(qū)別。
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