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過敏性鼻炎可以鍛煉嗎?過敏性鼻炎能不能鍛煉?

時間:2016-08-17 10:50:27 編輯:5號網(wǎng)-lkn 492

過敏性鼻炎以反復(fù)陣發(fā)性鼻癢、噴嚏、流大量清涕和發(fā)作時鼻黏膜蒼白、水腫為主要特點,呈季節(jié)性或常年性發(fā)作。那么過敏性鼻炎可以鍛煉嗎?過敏性鼻炎能不能鍛煉?

過敏性鼻炎可以鍛煉嗎?過敏性鼻炎能不能鍛煉?

過敏性鼻炎可以鍛煉嗎

過敏性鼻炎患者是可以鍛煉的,多鍛煉是可以提高免疫力的,不僅要多鍛煉,還不能吃一些辛辣刺激性的食物。每天最好能用鹽水或者諾斯清的生理性海水噴霧洗鼻,都是無副作用的辦法,希望對你有用,長期堅持的話是可以預(yù)防鼻炎的。

過敏性鼻炎可以鍛煉嗎?過敏性鼻炎能不能鍛煉?

過敏性鼻炎能不能鍛煉

堅持適當(dāng)?shù)某烤毥∩磉\動是治療過敏性鼻炎的一種治本方法。過敏性鼻炎是鼻黏膜的一種過敏反應(yīng)。病人突然發(fā)生鼻癢、閉塞、打噴嚏和流清水樣鼻涕等癥狀,呈間歇性反復(fù)發(fā)作。過敏原因往往不容易找到,一般來說,常因接觸塵埃、花粉或化學(xué)物質(zhì)等引起發(fā)作。過敏性鼻炎是常見多發(fā)病,治療方法很多,但目前還沒有特效的治療方法。臨床實踐證明,增強(qiáng)體質(zhì),提高鼻黏膜抗過敏和不良刺激的抵抗力是主要的治療手段。

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過敏性鼻炎3種健身鍛煉可達(dá)到明顯效果

慢跑

利用早晨進(jìn)行,每天一次,每次20~30分鐘。跑后如果配合冷水或溫水浴效果則更好。

冷水浴或溫水浴

冷水浴最好從冬天開始,經(jīng)過一段時間的適應(yīng)后,采用長期堅持的做法。冷水浴每次的時間不宜過長,2~3分鐘為宜,感到有明顯寒冷刺激就要結(jié)束。一些年老體弱的人不能進(jìn)行冷水浴,可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。

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防感冒按摩操

進(jìn)行頭面按摩,以增強(qiáng)鼻黏膜的抗病能力。

首先擦熱雙手掌,然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂發(fā)際擦去,再沿顳部至耳前下降,復(fù)原。練習(xí)20~30次。

擦鼻,雙手握拳,用雙大拇指背側(cè)指節(jié)面,從鼻旁兩側(cè)上下來回擦20~30次,用力要恰當(dāng),局部至溫?zé)釣槎取?/p>

擦背,冬季要注意保溫,防止受涼。兩手(一手在肩上,另一手在對側(cè)腰骶部)緊握于毛巾的兩端,置于背后,上下來回擦背20~30次。然后換手,相反方向再擦對側(cè)背20~30次。

擦腳心(擦涌泉穴),兩手搓熱,然后先后各擦腳心(涌泉穴)80~100次,也可用坐位,赤足踏在一竹棍(直徑4~5厘米,長30厘米)上來回滾動,練習(xí)8~10分鐘。

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