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高考前成績不穩(wěn)定怎么辦為什么高考前成績波動(dòng)大

時(shí)間：2021-05-07 14:28:21 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 8

隨著考試的接近許多學(xué)生心里應(yīng)該都是特別緊張的吧，有的學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)成績不穩(wěn)的現(xiàn)象，為什么會(huì)出現(xiàn)成績不穩(wěn)的現(xiàn)象，這高考前成績不穩(wěn)怎么辦。

高考前成績不穩(wěn)定怎么辦

成績不穩(wěn)定主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：分?jǐn)?shù)不穩(wěn)定和排名不穩(wěn)定。

其實(shí)現(xiàn)實(shí)中，高三生成績不穩(wěn)定是正常、普遍的現(xiàn)象，除非極少數(shù)始終排名年級(jí)特別靠前或特別靠后的情況。如果某個(gè)學(xué)生成績始終處于中間某個(gè)位置，那么這個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)情況應(yīng)該不是太好，至少說明他沒有進(jìn)步。

高考前成績不穩(wěn)定怎么辦為什么高考前成績波動(dòng)大

為什么高考前成績波動(dòng)大

1.高三生應(yīng)試狀態(tài)不穩(wěn)定。

考試很看重當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，如果某次考試狀態(tài)不好，例如考試前一段時(shí)間壓力大、情緒波動(dòng)，又或者說身體狀況不好，例如感冒、痛經(jīng)之類的，在這樣的情況下，就容易出現(xiàn)考試成績不理想。

2.知識(shí)點(diǎn)、題型方面的原因。

基本上每個(gè)高三生都有自己不擅長的地方，即便是擅長的科目，也有比較薄弱的知識(shí)板塊。如果某次考試剛好考察到的是高三生不擅長的知識(shí)板塊，可能成績會(huì)不理想。

就算是知識(shí)點(diǎn)都很熟悉了，也要看題型?？荚嚨念}型和平時(shí)練習(xí)的題型是有差別的，平時(shí)練習(xí)的題型一般趨向于比較直觀的、經(jīng)典的，而考試的題型會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)新的類型，在知識(shí)考察方面也沒那么直觀，很有可能繞的彎比較多，一下子沒看出來，會(huì)出現(xiàn)不會(huì)做，或者做不完的情況。

3.對(duì)考試認(rèn)識(shí)不足。

有些高三生容易出現(xiàn)上次考試成績很好，下次考試成績落后很多的現(xiàn)象，這部分高三生很有可能是因?yàn)槟炒慰荚嚳嫉蒙院靡恍┚驼凑醋韵?，在接下來的備考中疏忽，特別是對(duì)一些事情想當(dāng)然，覺得自己在下一次考試中應(yīng)該不會(huì)存在問題，結(jié)果由于自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。

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高考前心里崩潰怎么辦

在這種馬上就要上戰(zhàn)場的情況下，一定要調(diào)整自己的情緒和心境，在這關(guān)鍵的時(shí)刻可萬萬不能出差錯(cuò)。經(jīng)過這么長時(shí)間的準(zhǔn)備高考，要相信自己的實(shí)力，坦然去接受考試，一切順其自然就一定會(huì)功夫不負(fù)有心人的。退一萬步來講，自己這么努力了，結(jié)果也不會(huì)有多么差勁。反而，如果越來越崩潰，導(dǎo)致自己思緒煩擾的話，這對(duì)考試是非常忌諱與不利的。

千萬可不能讓自己持續(xù)在崩潰的狀態(tài)或者瀕臨崩潰的邊緣。其實(shí)也只是可能你目前的狀態(tài)讓人挺崩潰的，但這個(gè)狀態(tài)只是一個(gè)假象，也不排除這只是你對(duì)自己一個(gè)錯(cuò)誤的判斷，導(dǎo)致自己有了糟糕的心態(tài)。一定要振作起來，如果真的崩潰，就真的完了。在接下來剩余不多的日子里，靜下心來繼續(xù)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，不能自亂陣腳，只要以一顆冷靜平常的心態(tài)堅(jiān)持下來，一定會(huì)有意想不到的收獲的。

也可以找父母，關(guān)系好的老師，甚至是好朋友也可以，和他們聊一聊天。和他們講述一下自己的顧慮以及想法，聽一聽他們的建議，畢竟他們都是過來人，在分析利弊和調(diào)整心態(tài)方面比較有經(jīng)驗(yàn)。如果心情真的糟糕到崩潰，可以和家人們或者朋友們?nèi)ス珗@或者娛樂休閑場所散散心，緩解一下自己內(nèi)心的壓力，這也是可行的辦法。再者與其在那里心情閉塞難受，還不如看一些雜志或者休閑報(bào)刊，既可以緩解內(nèi)心難受崩潰的情緒，也可以增加自己的知識(shí)量，在考高答題時(shí)也是有幫助的。

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高考前心理疏導(dǎo)方法

正確對(duì)待考試失?。嚎荚囀∶恳粋€(gè)考生都會(huì)經(jīng)歷的，而我們要認(rèn)清的是從失敗中尋找錯(cuò)誤原因，為什么失敗？再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此郁郁寡歡，其實(shí)我們可以看到很多學(xué)生會(huì)因?yàn)槭「Φ膶W(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率，提升自信。

適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄：當(dāng)人不能調(diào)節(jié)控制自己的不良情緒時(shí)，可通過語言或適當(dāng)?shù)男袨檫M(jìn)行宣泄，以求得內(nèi)心的平衡。比如找一個(gè)僻靜地地方痛哭一場或者大聲叫喊，也可以找信任的親人和朋友傾訴。

揚(yáng)長避短：人總有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不要因?yàn)樽约耗骋徊糠植惶茫P否定自己，懷疑自己的所有能力。我們要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處和閃光點(diǎn)，肯定自己的能力。

多與外界交往：通過與父母、老師、同學(xué)朋友之間的交往，向他們傾吐內(nèi)心的煩惱，抒發(fā)自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵(lì)和安慰，使心情保持愉悅；有問題找他們一起解決，不要悶在心里；還可以從他們那里了解到對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，更好地認(rèn)識(shí)自己。