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時間:2016-08-20 10:47:11 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 1518
瓠子是我們在超市經(jīng)??梢钥吹降囊环N蔬菜,富含豐富的營養(yǎng)成分,還有一定的食療價值。那么,孕婦可不可以吃瓠子呢?孕婦吃瓠子對胎兒有影響嗎?如何選購優(yōu)質(zhì)的瓠子呢?
孕婦盡量不要吃性涼的食物,而瓠瓜是性平、微寒的,少量食用沒有關(guān)系,還能補充瓠瓜所含有的維生素等有益成分。但是在食用時,要注意挑選不苦的瓠瓜,并且要充分煮熟,以免引起中毒。
媽媽產(chǎn)后身體較虛弱,抵抗力也隨之下降。瓠瓜營養(yǎng)豐富,能為媽媽補充鈣、鉀、鐵、蛋白質(zhì)、VC、VE等多種營養(yǎng)。此外,瓠瓜中含有一種干擾素的誘生劑,能刺激機體產(chǎn)生干擾素,抵御病毒的入侵,從而提高免疫力。媽媽食用以后能增強體質(zhì),預(yù)防病菌的侵襲。
瓠瓜中含有豐富的鈣元素,能促進寶寶的牙齒發(fā)育和骨骼發(fā)育,還能幫助寶寶預(yù)防各種口腔疾病,防止牙齒松動和牙齦腫痛等癥。不過一定要選擇不苦的瓠瓜食用,以免引起寶寶中毒。
瓠瓜在夏季上市。購買瓠瓜時,應(yīng)先用舌尖舔嘗鑒別其有無苦味,應(yīng)買沒有苦味的瓠瓜。苦瓠瓜與甜瓠瓜在外形上不好鑒別,但許多苦瓠瓜的形狀像白熾燈泡,有些外表凸凹不平。
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