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時(shí)間:2016-08-22 13:59:17 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lj 635
月餅的熱量是非常之高的,吃月餅很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖,但是也并沒(méi)有那么嚇人,終究還是要講究吃月餅的量、時(shí)間、與其它食物的搭配等,掌握科學(xué)的吃月餅方法,即使吃月餅也不會(huì)胖,下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么吃月餅不長(zhǎng)胖?
月餅的熱量是很高的,不同的月餅類(lèi)型熱量也是不同的,但是都差不多保持在400千焦/100克左右,如此高的熱量是很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。而且由于月餅的成分影響,吃月餅對(duì)健康的影響也是很大的,在中秋的時(shí)候最好不要吃月餅,下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
月餅的熱量是很高的,而且在吃月餅的時(shí)候由于是作為零食,在吃月餅的時(shí)候這些能量都屬于超額攝取,因此吃月餅是會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)量。吃月餅之后會(huì)由大量的能量在人體內(nèi)無(wú)發(fā)消耗,就會(huì)妝花為脂肪存儲(chǔ)在人體內(nèi),因此吃月餅很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
月餅中還含有豐富的添加劑成分,因?yàn)樵嘛灋槭焓?,卻能夠保存數(shù)個(gè)月的時(shí)間,因此其中必然添加了很多的添加劑成分。吃月餅之后這些添加劑也會(huì)大量攝取,添加劑在人體內(nèi)無(wú)發(fā)被消化分解,也不容易排出體外,而且還會(huì)對(duì)代謝造成不利影響,因此吃月餅對(duì)健康是十分不利的。
由于月餅是批量生產(chǎn)的,在衛(wèi)生方面難免有所疏忽,特別是一些廉價(jià)的月餅,其中更含有砂礫,衛(wèi)生狀況如此之差,對(duì)健康帶來(lái)的危害也是非常巨大的。所以在中秋前后最好不要吃月餅,從身材保持、健康狀況等多方面因素烤爐,都不宜吃月餅。在中秋佳節(jié)不放與家人一起聚聚,這就是過(guò)中秋節(jié)做好的方式了。
飲食是我們?nèi)粘I钪泻苤匾囊粋€(gè)部分,大部分的食物在我們的飲食生活中占有重要的角色,很多食物都讓人又愛(ài)又恨,馬上就要到大家期待已久的中秋節(jié)了,該高興的是可以放假還可以吃好吃的月餅,不高興的是月餅的熱量太高了,讓很多人都望而卻步,可是很多人為了應(yīng)節(jié)還是會(huì)吃一些,那月餅怎么吃不胖?
如果怕吃月餅長(zhǎng)胖,可以搭配著其他的食物來(lái)食用,一般搭配的茶當(dāng)然是起到潤(rùn)腸助消化和解膩?zhàn)饔玫?。針?duì)比較甜的月餅,可以選擇綠茶或者是薄荷茶,能促進(jìn)糖分代謝,也不會(huì)覺(jué)得吃月餅很甜。針對(duì)比較油膩的月餅,可以選擇菊花茶和普洱茶,能起到降火清脂的作用。針對(duì)半甜半咸的月餅可以搭配烏龍茶,能襯托出咸甜的口味。如果是比較淡的月餅可以配花茶食用,會(huì)有一股淡淡的甜味。
想要吃月餅不發(fā)胖,選月餅當(dāng)然也是很重要的,不同的月餅含糖量和脂肪的含量都是有差別的。相對(duì)來(lái)說(shuō)蘇式月餅含脂量是最高的,其次是廣式月餅,最低的是冰皮月餅。從含糖量上來(lái)說(shuō)廣式月餅含糖量最高,其次是冰皮月餅,最低的是蘇式月餅。從熱量上來(lái)說(shuō)廣式月餅和蘇式月餅熱量差不多,冰皮月餅的熱量低一點(diǎn)。
想要不長(zhǎng)胖除了避開(kāi)熱量和脂肪以外,當(dāng)然是控制進(jìn)食量,月餅不管怎么說(shuō)都是容易長(zhǎng)胖的食物,所以只能控制好量才有可能不長(zhǎng)胖,而且盡量不要吃肉餡的,也盡量不要在晚上吃。
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