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時(shí)間：2021-08-11 15:31:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 4
荸薺可以生吃、煮著吃，也可以煲湯，但是荸薺可以蒸著吃嗎？蒸著吃有沒(méi)有什么好處呢？荸薺一般需要蒸多久呢？
荸薺可以蒸著吃。 荸薺生長(zhǎng)在水里，水里面容易孳生寄生蟲，所以，荸薺外皮上容易沾附寄生蟲，如果清潔不當(dāng)很容易將寄生蟲帶到體內(nèi)，荸薺經(jīng)高溫蒸煮，寄生蟲都會(huì)被殺滅。
1、潤(rùn)腸通便 荸薺中含有大量的粗蛋白、淀粉、膳食纖維。這些營(yíng)養(yǎng)成分都可以幫助腸道進(jìn)行蠕動(dòng)起到潤(rùn)腸通便作用的，而且蒸熟后的荸薺寒性消散，對(duì)于脾胃的傷害變小，保健價(jià)值更佳。
2、減肥瘦身 荸薺蒸熟后是一道甜品，女孩子都比較喜歡吃甜品，吃甜品就擔(dān)心一個(gè)長(zhǎng)胖問(wèn)題，蒸荸薺卻不會(huì)，食用后，可以幫助潤(rùn)腸通便，對(duì)于有既想減肥又想瘦身的人群來(lái)說(shuō)十分有吸引力。
1、材料：荸薺、清水、刷子、蒸具。?
2、方法：首先用刷子將荸薺外表的臟東西清理干凈，去掉外皮后再清洗一次，然后用碗裝起來(lái)，鍋里支起支架，放上去蒸煮即可，蒸煮時(shí)間為半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為佳。
15-30分鐘不等。 蒸荸薺的時(shí)間與馬蹄個(gè)頭大小、所用的蒸煮容器有很大的關(guān)系，一般如果是用普通鍋蒸的話，個(gè)頭小的荸薺，一般水開(kāi)之后蒸15-20分鐘左右即可，個(gè)頭較大的荸薺所需時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，大概需要25-30分鐘左右，另外，如果是用高壓鍋蒸的話，由于其密閉性比較強(qiáng)，一般上汽之后8-10分鐘左右即可。
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