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時間:2016-08-24 16:21:53 編輯:5號網(wǎng)-pmm 1654
牛油果最好是吃多少買多少,避免存放太久時間,導(dǎo)致變質(zhì)發(fā)霉了。那么牛油果變軟了還能吃嗎?牛油果變軟了可以吃嗎?
牛油果變軟了不建議再吃了。新鮮的牛油果外皮為青綠色,捏起來比較硬,買回家放在冰箱的冷藏室可延長保存時間。
切開的牛油果容易變質(zhì),用保鮮膜將切面密封可延長保存時間。趕快將牛油果和蘋果放在一起催熟,也許還能吃。
直接食用時,將牛油果洗干凈,去皮去核,切成小塊,直接食用,注意細(xì)細(xì)品嘗,第一次吃可能會不太習(xí)慣。
1、直接食用。將牛油果洗干凈,去掉果皮和果核,切成小塊就可以直接食用了,注意細(xì)細(xì)品嘗,第一次吃可能會不太習(xí)慣哦。
2、做沙拉。把牛油果切成1立方厘米左右的果粒,搭配上豌豆,玉米和自己喜歡的蔬菜粒(如燙熟了的西蘭花,黃瓜,番茄等),然后拌上沙拉醬或番茄沙司,就是一道美味又健康的牛油果沙拉了。
3、涂在面包片上。把牛油果剖開,用小勺舀起,當(dāng)作果醬在面包片涂抹均勻,再加上草莓醬或蜂蜜,口感就相當(dāng)好了。這種做法十分簡單方便又甜美。
4、奶昔。把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入攪拌機(jī),攪拌成奶昔,這是孩子和年輕人的最愛。
5、配砂糖。挑一個熟軟的牛油果,對半切開,取走果核,用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎,放入白砂糖一勺拌勻,直接用勺子舀著吃。
牛油果一般人群都可以食用,尤其適合懷孕期、哺乳期或更年期的女性、兒童、老人、職業(yè)人群。女性吃牛油果能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重,保護(hù)子宮和子宮頸,防止宮頸癌。
年老體弱者可以吃牛油果,能夠調(diào)理身體,補(bǔ)充營養(yǎng)。富含不飽合脂肪,十分有助于減少心血管方面的疾病發(fā)生。還能降低膽固醇、降血脂、保護(hù)心血管、保護(hù)肝臟。
坐在電腦前的上班族可以吃牛油果。因為富含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛有保護(hù)作用。
減肥者可以吃牛油果。牛油果富含近20種維生素,礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素。因為密度大,它的消化速度很緩慢,能持久保持飽腹感,因此可以減少吃的數(shù)量,最終達(dá)到減少攝入卡路里的目的。
其含有的脂肪量只有百分之三,沒有鈉和膽固醇。當(dāng)在飲食中增加牛油果時,將能夠減少熱量攝入量,因此體重自然會降低。
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