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時(shí)間：2021-11-02 16:19:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
在減肥的時(shí)候水果可以說是必不可少的，在蘆柑適合在減肥的時(shí)候吃嗎？蘆柑的熱量會(huì)不會(huì)很高？
蘆柑這種水果其實(shí)是很不錯(cuò)的，它本身含有豐富的維生素C，并且熱量不高，因此在減肥期間是可以食用的。蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;
蘆柑熱量不高，43大卡／100g
蘆柑是閩南一帶名優(yōu)產(chǎn)品。其蘆柑生長(zhǎng)快，結(jié)果早，盛果期長(zhǎng)，果實(shí)碩大，顏色鮮艷，皮松易剝，肉質(zhì)脆嫩，汁多化渣，味道芳香甘美，食后有香甜濃蜜之感。
蘆柑有生津止渴、和胃利尿功效；也有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。蘆柑果皮和果渣可提煉果膠、酒精和檸檬酸，干殘?jiān)勺黠暳?，橘絡(luò)富營養(yǎng)又可作藥。蘆柑是日常生活中最常見的水果，也是全國十大產(chǎn)品之一。
蘆柑吃多了可能會(huì)發(fā)胖。蘆柑中含有豐富的維生素C,同時(shí)含有豐富的糖分,因?yàn)樘J柑中含有果酸,可以促進(jìn)糖分被吸收,產(chǎn)生更多的熱量,所以吃多了也會(huì)發(fā)胖,但只要控制好吃蘆柑的量就不會(huì)存在發(fā)胖的問題。
多吃蘆柑會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。因蘆柑果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹食用蘆柑。
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