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時(shí)間：2021-11-25 08:18:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
胡蘿卜是屬于溫性的食物，吃起來(lái)清脆爽口，含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，那么胡蘿卜的熱量大概是多少呢？胡蘿卜對(duì)于減肥有幫助嗎？
胡蘿卜的熱量非常低，每100克胡蘿卜中只含有37大卡的熱量，是日常生活中很常見的一種蔬菜。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，里面還有大量的葡萄糖、甘糖、胡蘿卜素和鈣離子、鐵離子等成分。經(jīng)常吃胡蘿卜，不但可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且可以起到改善視力的作用，能夠減緩視疲勞。從中醫(yī)的角度來(lái)講，胡蘿卜還具有清熱利濕、解毒的功效，可以緩解火熱郁積而導(dǎo)致的咽喉腫痛現(xiàn)象。
胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，通過(guò)吸水膨脹能夠增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來(lái)其它過(guò)多的食物。而且胡蘿卜當(dāng)中的β胡蘿卜素，能夠很好的調(diào)節(jié)脂肪的代謝，不容易讓脂肪淤積在人體內(nèi)，對(duì)于減肥有促進(jìn)作用非常強(qiáng)。另外，胡蘿卜當(dāng)中還含有豐富的維生素C，對(duì)于肝臟有保護(hù)作用。當(dāng)肝臟功能強(qiáng)大時(shí)，對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的代謝包括脂肪的代謝能力增強(qiáng)，有減肥的作用。
胡蘿卜不是發(fā)物。胡蘿卜擁有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。相關(guān)實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，胡蘿卜中的α-胡蘿卜素具有的抑制腫瘤細(xì)胞是β-胡蘿卜素的10倍之多，而且對(duì)預(yù)防DNA(脫氧核糖核酸)的異常變化效果也十分強(qiáng)大。
胡蘿卜的種子在20-25℃溫度條件下易發(fā)芽，所需時(shí)間約為5天；莖葉最適宜在23-25℃條件下生長(zhǎng)，幼苗可耐27℃以上的高溫；直根膨大期的適宜溫度是13-18℃。
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