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時(shí)間：2022-01-24 16:36:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
香蕉是一種熱帶水果，生長(zhǎng)環(huán)境的溫度是比較高的，所以香蕉一年四季都是有的。那么香蕉的糖分高不高呢？香蕉可以讓糖尿病人吃嗎？
香蕉含糖量約為11%，食用后香蕉中的糖分可以為身體的新陳代謝提供能量，所以糖尿病患者可以適量食用香蕉。香蕉除了糖分還含有豐富的纖維素和鉀離子，不僅能增加飽腹感,，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘現(xiàn)象，還能增強(qiáng)心臟的泵血能力，能改善因低鉀血癥引起的不適癥狀。香蕉中含有的碳水化合物能向身體提供能量，還含有豐富的膳食纖維，能使人產(chǎn)生飽足感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，起到防治便秘、減肥、瘦身的作用。
糖尿病人可以吃香蕉，但應(yīng)該把握好度，每次不能超過(guò)50克。香蕉對(duì)于糖尿病人有一定的好處，比如可以降低血脂，降低膽固醇，還能保護(hù)胃黏膜，用來(lái)治療胃潰瘍。同時(shí)對(duì)于糖尿病的并發(fā)癥，香蕉也有一定的作用，比如香蕉里面含有的鉀，可以治療高血壓，心腦血管疾病，糖尿病人很多都有精神上的疾病，比如憂郁癥，使自己很悲傷，通過(guò)吃香蕉，可以使這種低落的情緒得到緩解。還可以治療糖尿病病人的皮膚瘙癢，使體重下降，香蕉是糖尿病人可以吃的食品。
1、生香蕉：生香蕉凍了之后不建議食用，因?yàn)樯憬吨泻胸S富的鞣酸，食用具有苦澀和收斂的作用，一些人食用會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的情況，而香蕉受到凍害之后就不會(huì)有后熟的情況，所以不建議食用。
2、熟香蕉：熟香蕉冰凍之后能食用，熟香蕉中的鞣酸已經(jīng)代謝的差不多，同時(shí)在冷凍過(guò)程中不會(huì)出現(xiàn)任何的毒素，因此可以食用。
1、舌頭發(fā)麻：凍了的生香蕉中含有的鞣酸，進(jìn)入口腔之后，會(huì)刺激口腔，然后出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的情況。?
2、便秘：其次香蕉中含有的鞣酸具有收斂的作用，食用之后容易出現(xiàn)腸道收縮的情況，從而出現(xiàn)便秘。
3、沒(méi)什么影響：吃了凍了的熟香蕉的話沒(méi)什么影響，還會(huì)增加香蕉的風(fēng)味。
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