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時(shí)間:2022-02-21 10:20:53 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
倒春寒的時(shí)候是非常冷的,有的甚至是比冬天還要冷,那在倒春寒的時(shí)候吃些什么樣的食物是比較好的?倒春寒的時(shí)候吃羊肉怎么樣?
姜糖:姜的保健作用在中醫(yī)理論中十分推崇。按照中醫(yī)理論,生姜味辛、性溫,入肺、胃、脾經(jīng),主要起到散寒、止嘔、開痰的功效,能夠治療風(fēng)寒感冒,還可解魚蟹之毒。因此,患有感冒人,最好身邊常備些姜糖或姜茶,可以起到很好的緩解作用。
生姜中的姜辣素能促進(jìn)唾液腺和胃腸消化腺的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),起到增進(jìn)食欲、幫助消化的作用。而生姜蒸煮后,姜辣素轉(zhuǎn)變成具有活血暖身功效的姜稀酚,因此喝姜湯,吃姜糖有很好的暖身功效。
山藥:山藥也是藥食同源的食物,在中醫(yī)理論中,山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,補(bǔ)腎澀精的功效,可治療脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,尿頻,虛熱消渴。
體寒、脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群,平時(shí)多吃一些山藥,可以起到很好的補(bǔ)益效果,煲粥或煮湯都是可以的。
辣椒:辣味可以刺激味蕾、促進(jìn)食欲,辣椒中的辣椒素對人體有刺激性,會(huì)在口腔中產(chǎn)生灼燒感,而且還有抗炎和加快新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。因此生活在濕度比較高的川渝地區(qū)居民習(xí)慣吃辣來祛濕。
吃辣椒可以讓流向體表的血液增加,而且能夠刺激我們的食欲,加快消化的速度,尤其是在濕冷的氣候條件下,吃一些辣椒能夠起到抵御嚴(yán)寒的功效,所以,辣椒也是緩解手腳冰涼非常不錯(cuò)的食物。
不過,吃辣椒需要“量力而行”,如果你對辣味耐受性比較差,不要強(qiáng)行吃辣椒,以免對胃腸道產(chǎn)生損害。此外,痔瘡患者、胃腸疾病患者、孕產(chǎn)婦、口腔潰瘍者等都要避免吃辣。
白蘿卜湯:對于手腳冰冷的朋友們來說,白蘿卜湯應(yīng)該是既簡單、暖身效果又好的食物了。蘿卜性熱,對于改善體寒有很大的幫助。還可以加一些羊肉,羊肉中富含脂肪和蛋白質(zhì),這樣葷素搭配營養(yǎng)更均衡,暖身效果加倍。
吃羊肉御寒基本已經(jīng)是一個(gè)常識(shí)了,所以在倒春寒的時(shí)候吃羊肉的話是肯定可以起到御寒的作用。如果你討厭羊肉的那股羊膻味的話,可以加點(diǎn)大蔥和姜來去除羊肉本身的羊膻味。
過了立春應(yīng)該逐步升溫了,但有可能倒春寒,現(xiàn)在的天氣變化太不可預(yù)料了。如果是中部地區(qū)現(xiàn)在買應(yīng)該還能穿一個(gè)多月。
春季鍛煉不宜過早。因?yàn)樵缟响F氣重、氣溫低、粉塵多,體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上,最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式,如太極、爬山、慢跑、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,或者是長期熬夜者,最好適度休息,加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。
警惕孩子倒春寒感冒。家長可以讓孩子加大在陽光下的活動(dòng),多呼吸新鮮空氣,合理膳食,增加機(jī)體免疫力。被褥、衣服要勤曬,室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵,以減少及抑制病菌的存活和繁殖。
做好春捂工作。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可馬上脫掉冬裝,晝夜溫差大,早晚更要注意保暖,尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。
養(yǎng)成良好生活方式。無論是誰都要加強(qiáng)鍛煉;不抽煙、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持體內(nèi)血流通暢,還可以減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
要做好自我保健。對于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有長期胸悶、胃痛、頭疼等不適癥狀,要及時(shí)就診。
在寶寶護(hù)理方面,在倒春寒的氣候條件下,父爸爸媽媽一定做好要預(yù)防感冒、傷寒的工作,一方面是要做好春捂工作,另一方面也要對寶寶的日常飲食引起重視,多食用大蒜、洋蔥、芹菜等食物。
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