歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2022-08-10 16:30:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
聽說在睡眠喝些蜂蜜水的話對(duì)睡眠也是會(huì)有幫助作用的，這到底是不是真的，聽說在早上的時(shí)候喝也會(huì)有排毒的作用，那么蜂蜜水到底是在早上的時(shí)候喝比較好還是晚上的時(shí)候喝比較好？
蜂蜜富含維生素B、維生素C、鈣、鐵、鋅等維生素與礦物質(zhì)，適量飲用對(duì)身體健康有益。喝蜂蜜通常沒有時(shí)間限制，早上空腹喝或者晚上睡前喝都可以。但是對(duì)于部分特殊人群，可以根據(jù)自身情況選擇早上空腹喝或晚上睡前喝。
1、早上空腹喝：蜂蜜可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及節(jié)律性收縮，能起到一定的潤腸通便作用。因此對(duì)于便秘人群而言，早上空腹喝蜂蜜相對(duì)更好；
2、晚上睡前喝：對(duì)于神經(jīng)衰弱伴有失眠的人群，可以在睡前喝適量蜂蜜。因?yàn)榉涿壑械钠咸烟?、礦物質(zhì)和維生素可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，舒緩緊張的神經(jīng)、促進(jìn)睡眠。
通常建議用40-60℃的溫水沖飲蜂蜜，既能使蜂蜜溶解比較均勻，又能避免破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)。蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值雖然較高，但是部分人群不適宜喝蜂蜜。100g蜂蜜含有大約1362KJ能量，為同等質(zhì)量米飯的3倍左右，并且富含果糖、葡萄糖。因此對(duì)于較肥胖的人群、糖尿病患者，不建議喝蜂蜜。另外由于蜂蜜潤腸通便的效果較好，日常生活中脾胃虛寒、容易出現(xiàn)腹瀉的人群，也應(yīng)少食用或不食用蜂蜜。
晚上喝蜂蜜水,如果少量是有一定的助眠作用。因?yàn)榉涿鬯锩婧猩彼岢煞忠约熬S生素B,可以讓神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài),起到幫助睡眠的作用,所以晚上適量的喝蜂蜜水可以助眠。 但是對(duì)另外一部分患者,可能喝大量的蜂蜜水出現(xiàn)利尿的情況,晚上要起夜而造成睡眠不香、睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn),這種情況要注意不要喝過量的蜂蜜水。糖尿病人可能晚上喝蜂蜜水,引起血糖升高,也有可能導(dǎo)致睡眠不踏實(shí)的現(xiàn)象,血糖波動(dòng)也不好。總之,少量喝蜂蜜水,里面的成分有幫助睡眠的作用。
蜂蜜水對(duì)于陰虛肺燥型的咳嗽有一定的輔助治療作用,蜂蜜水具有潤肺、止咳的功效,如果是出現(xiàn)了咳嗽、沒有痰、痰少以及痰中夾有少許血絲,伴有五心煩熱、潮熱、盜汗、兩顴發(fā)紅、午后低熱、舌紅少苔,可以用蜂蜜水來起到輔助治療的作用。
1.蜂蜜水可以冰鎮(zhèn)后飲用
2.口感更加。但不宜過多飲用，尤其是體寒的人不宜飲用太多。體寒的人不宜過多服用冰冷的食物和飲品，所以可以根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)選擇是否飲用冰鎮(zhèn)的蜂蜜水。
相關(guān)文章
熱門文章
椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉
水床為什么是情趣床 水床為什么會(huì)增加情趣
板腱牛排是哪個(gè)部位 超嫩的牛肩胛
烤盤怎么清洗 焦黑油漬也不怕
善存片適合什么人吃？善存片的作用和功效
泰國八仙筒顏色區(qū)別 泰國八仙筒不同顏色功效
17歲處女自曝做雞的經(jīng)歷超級(jí)感動(dòng)！
bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝
swisse產(chǎn)品真假怎么辨別_swisse產(chǎn)品真?zhèn)卧趺床樵?/p>
能量石對(duì)身體有害嗎？能量石對(duì)身體有什么好處？
蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效
不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開鍋養(yǎng)鍋技巧
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。