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晚上吃冬棗會(huì)胖嗎？晚上吃冬棗好嗎？

時(shí)間：2016-09-22 13:16:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3912

秋季正是冬棗大量上市的季節(jié)，吃冬棗的人也非常的多，冬棗不僅吃起來(lái)甜還非常的脆。有的人比較喜歡晚上吃水果，那么，晚上吃冬棗好嗎？晚上吃冬棗會(huì)胖嗎？

晚上可以吃冬棗嗎

晚上是可以吃冬棗，冬棗是維生素 C 之王，冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。而且冬棗不容易壞，不過(guò)時(shí)間稍長(zhǎng)會(huì)失去一些水。

晚上吃冬棗會(huì)胖嗎

晚上吃青棗或冬棗都會(huì)發(fā)胖。因?yàn)榍鄺椇投瑮椂己写罅康奶欠?，晚上吃后也不運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然會(huì)發(fā)胖。

各類(lèi)棗子的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。同時(shí)大棗也含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特別是葡萄糖進(jìn)入體內(nèi)，是不容易被分解的，所以長(zhǎng)期這樣的話，就是會(huì)容易引起變胖。

吃冬棗的好處

第一，預(yù)防心血管病。冬棗里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是維生素的含量特別高，維生素能夠軟化血管，防止血管硬化，對(duì)于預(yù)防心血管病有非常重要的作用。

第二，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。冬棗里面含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助人體調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)于那些免疫力低下的人是非常好的補(bǔ)品，經(jīng)常吃冬棗能夠增強(qiáng)人體抵抗病毒的能力，減少生病的幾率。

第三，保護(hù)肝臟。冬棗里面含有豐富的維生素，能夠幫助人體解除各種有害物質(zhì)對(duì)肝臟的傷害，比如酒精對(duì)肝臟的傷害，所以說(shuō)冬棗對(duì)于人體保護(hù)肝臟能夠起到至關(guān)重要的作用。分，口感要差點(diǎn)。如果用塑料袋包裹后放入問(wèn)題就不大了。但是熱帶的食物不能放在冰箱，會(huì)損壞他的組織

吃冬棗注意事項(xiàng)

1、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過(guò)量，食用過(guò)多會(huì)引起胃酸過(guò)多、腹脹等問(wèn)題。而且紅棗的棗皮消化起來(lái)比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。

2、愛(ài)牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒(méi)有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。

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