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吃冬棗能減肥嗎?冬棗減肥效果怎么樣

時(shí)間：2016-09-23 14:07:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 355

冬棗其實(shí)就是新鮮的棗子，香脆可口很好吃，很多人說(shuō)吃冬棗能減肥呢？真有這么回事呢？冬棗減肥的效果怎么樣呢？下面我們來(lái)一起看看吧！

吃冬棗能減肥嗎

不會(huì)直接減肥的

1，要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。

2，冬棗在水果中屬于碳水化合物含量高、熱量高的品種，其葉酸含量較高，年輕女性可適量食用。

一定程度上能幫助減肥。

冬棗中的脂肪含量很少，而且熱量也不算太高，再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分，適量食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，從一定程度幫助減肥瘦身。

吃冬棗有哪些好處

冬棗還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益；冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。

近代科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)冬棗可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。

冬棗除美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)免疫和防治心血管疾病外，還兼?zhèn)漕A(yù)防感冒的特殊功效。在冬季來(lái)臨之際，感冒高發(fā)季節(jié)，多吃些新鮮的冬棗，無(wú)疑是預(yù)先抵御感冒的最佳選擇。

吃冬棗要注意什么

1、冬棗不能與海蟹一起吃，容易患寒熱病，還會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)；還有魚(yú)類(lèi)、蘿卜、動(dòng)物肝臟等食物也不宜跟冬棗一起食用。

2、冬棗不宜空腹食用，空腹吃得胃結(jié)石的幾率更大。

3、食用冬棗后，是不宜馬上吃高蛋白食物的。

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