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時(shí)間:2016-09-25 08:26:14 編輯:5號網(wǎng)-hzq 544
相信大家對山核桃不陌生,那么問題來了,孕婦是否可以吃山核桃呢?孕婦吃山核桃的話好不好呢?對胎兒有什么影響呢?下面我們來一起介紹下吧!
孕婦吃山核桃的好處:首先山核桃健腦的功效對胎兒是非常有利的。孕婦所攝入的各種營養(yǎng)物質(zhì)會直接傳輸給胎寶寶,也就是說孕婦吃山核桃就會被胎兒吸收,那么胎兒就會起到健腦的作用,尤其是在孕早期以及孕中期,是胎兒腦部發(fā)育的高峰,多吃山核桃對胎兒的腦部發(fā)育起著非常大的作用。山核桃中含有的維生素E對孕早期預(yù)防流產(chǎn)有著一定的功效,一般確定懷孕之后醫(yī)生都會給準(zhǔn)媽媽開2種藥,一種是葉酸,另外一種就是維生素E,可見維生素E對孕早期女性起著重要的作用。
孕婦吃山核桃需注意:山核桃含有較多脂肪,孕婦每天最多可以吃三個(gè)核桃,吃多了容易反胃,消化不良或者會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的準(zhǔn)媽不宜食用山核桃。孕媽食用山核桃時(shí),為保存營養(yǎng)也不宜剝掉山核桃仁表面的褐色薄皮。
核桃油中含豐富的(Ω-3)及DHA正是嬰兒大腦和視覺功能發(fā)育所必須的營養(yǎng)成份。微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關(guān)鍵成份。鐵核桃油更適合嬰幼兒及兒童腸胃消脂吸收。核桃油萃取植物精華,百分百保留了純天然野生山核桃仁的全部活性營養(yǎng)成分,有助于小孩大腦發(fā)育、提高智力、記憶力、為孩子聰明加油
意見建議:一般認(rèn)為懷孕第四個(gè)月的時(shí)候開始吃核桃比較好,每天5個(gè).不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.
一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好,也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。
孕婦什么時(shí)候吃核桃最好?在一天的哪個(gè)時(shí)段吃最好?一般來說,最好是在早餐到午餐之間,或是在午餐和晚餐之間,可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐直接吃,每天吃吃三到五個(gè)即可。
以上內(nèi)容解答孕婦什么時(shí)候吃核桃最好有了一個(gè)大概的了解。其實(shí),除了核桃這類營養(yǎng)物質(zhì)之外,孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸,同時(shí)也可以選擇一些營養(yǎng)素片,為寶寶增加營養(yǎng)。一般是在上午時(shí)間吃。
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