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大雪即將來(lái)臨容易缺水的部位及補(bǔ)水方法

時(shí)間：2015-12-04 13:45:14 編輯：本站整理 334

冬季大雪節(jié)氣即將來(lái)臨，在這個(gè)冬季里最為嚴(yán)重的就是干燥缺水，那么到底人體哪些容易缺水呢？又有什么方法可以補(bǔ)水的呢？下面就讓我們一起來(lái)看看缺水和補(bǔ)水的事項(xiàng)吧。

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冬季缺水部位及補(bǔ)水方法：

一、眼部

眼部周圍的皮膚是所有皮膚中最薄、最為嬌嫩、也容易缺水和干燥的區(qū)域。冬季氣候干燥、風(fēng)沙大、紫外線強(qiáng)烈，水分蒸發(fā)較快，人體內(nèi)的水分也很難保留，容易耗盡。而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會(huì)率先感受到干燥帶來(lái)的直接各種不適。

想擁有明亮雙眸，只注重眼球補(bǔ)水，卻忽略眼周肌膚的護(hù)理，是斷然不可取的。只有眼球、眼周雙管齊下才能達(dá)到補(bǔ)水的最優(yōu)效果。

1、適當(dāng)使用眼霜

對(duì)于眼周的防護(hù)，眼霜、防護(hù)霜等絕對(duì)不可或缺，它們可以在眼周肌膚上形成一層保護(hù)膜，阻隔秋季干燥的氣候和強(qiáng)烈的風(fēng)沙，低于紫外線的直接強(qiáng)烈照射，進(jìn)而減少眼部水分的快速蒸發(fā)。

2、保持良好的用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼;工作時(shí)每隔50分鐘要讓雙眼休息一段時(shí)間，或做一套眼保健操，或輕閉雙眼2分鐘后，再睜眼注視遠(yuǎn)處的目標(biāo)。

當(dāng)然你也可以選擇改變一些習(xí)慣來(lái)達(dá)到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對(duì)空調(diào)送風(fēng)口、經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤(rùn)、有意識(shí)的增加眨眼次數(shù)等等，效果也同樣顯著。

二、鼻子

很多人到了嚴(yán)寒天氣，很容易出現(xiàn)鼻子疼痛和鼻子出血，這主要是由于天氣干燥造成的。一進(jìn)入冬季，各種鼻子不適的人特別多，常見的癥狀包括鼻干、鼻癢、鼻子疼痛、出鼻血等。專家指出，這些癥狀大多數(shù)與天氣干燥導(dǎo)致鼻粘膜干燥有關(guān)。

干燥的冬季，鼻內(nèi)干燥、血管脆弱，鼻粘膜干燥，因鼻腔異物、挖鼻、用力擤鼻等原因容易使遭受外力的鼻粘膜損傷出血。

1、用毛巾敷鼻子

冬天可以用熱毛巾敷在鼻子上并吸入熱氣，這樣不僅可以緩解鼻子內(nèi)的干燥緩解，還可以有助預(yù)防感冒。

2、用冷水洗臉

在清洗時(shí)適當(dāng)按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會(huì)。

3、使用眼藥膏

寒冷天氣外出時(shí)，不妨帶支眼藥膏，用棉簽輕輕地涂于鼻腔，可起到濕潤(rùn)鼻腔黏膜的作用。注意不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜損傷。

三、嘴唇

冷干燥的冬季，嬌嫩的雙唇也開始拉響缺水脫皮的警報(bào)!唇部皮膚和其他區(qū)域的皮膚相比更為幼嫩，很容易就會(huì)缺水脫皮，出現(xiàn)較為明顯的唇紋。

寒風(fēng)一吹，我們的唇部就會(huì)明顯感到干燥。如果已經(jīng)出現(xiàn)了裂紋更是難受，單純的涂抹唇膏根本無(wú)法徹底解決冬季唇部干燥問(wèn)題，你需要給唇部來(lái)個(gè)全面護(hù)理了。

1、不要舔唇

為了滋潤(rùn)嘴唇，很多人喜歡用舌頭舔嘴唇，但其實(shí)這是不好的習(xí)慣。因?yàn)樘虼街荒軒?lái)短暫的濕潤(rùn)，當(dāng)這些唇部水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走嘴唇內(nèi)部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的惡性循環(huán)中，結(jié)果是越舔越痛，越舔越裂。

2、使用護(hù)唇膏

可以在睡前涂抹護(hù)唇膏加強(qiáng)雙唇的滋潤(rùn)效果。另外，再涂抹口紅前也要先以護(hù)唇膏滋潤(rùn)雙唇，最好不要用較干的唇膏。

3、毛巾熱敷唇部

即使擁有者飽滿精致的唇形，也要注意唇色的護(hù)理，過(guò)于暗沉則顯得疲倦無(wú)生氣?？梢杂脽崦砩晕⒎?0-20分鐘，讓血液循環(huán)能流動(dòng)的更加順暢，雙唇當(dāng)然也就會(huì)變得比較紅潤(rùn)。

四、皮膚

一到冬天，你的皮膚是否變得干燥又發(fā)癢?冬季，人體的皮脂、水分分泌會(huì)逐漸減少，皮膚明顯變得干燥皮膚表層會(huì)顯得更粗燥。

皮膚要靠體內(nèi)的陰血來(lái)滋養(yǎng)，潤(rùn)得透，才會(huì)富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風(fēng)邪入侵時(shí)，是最有力的保障，使持續(xù)濕潤(rùn)到位的身體不容易被“風(fēng)干”。對(duì)付習(xí)慣性的瘙癢，一定要從養(yǎng)陰血的角度來(lái)解決問(wèn)題。

1、洗澡用溫水

大冬天大家喜歡用很熱的水洗澡。但是，對(duì)皮膚有益的水溫是溫水，因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。

冬季洗澡一般不要超過(guò)15分鐘。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤(rùn)膚品。這樣做有助于將潤(rùn)膚成分滲入到皮膚的上層。

2、適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量

冬季天氣干燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒(méi)完全適應(yīng)，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。

五、頭發(fā)

隨著冬季的到來(lái)，不僅皮膚變干頭發(fā)也漸漸暗失去光澤甚至出現(xiàn)分叉干枯的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)是身體里的血液有余后轉(zhuǎn)化生成的，同時(shí)還認(rèn)為在頭發(fā)的化生中腎精起了協(xié)同作用。如果秋冬季節(jié)大量耗損了身體的體液，頭發(fā)失去了賴以生存的營(yíng)養(yǎng)，自然不會(huì)很好，于是干枯、開叉、發(fā)黃、脫發(fā)等問(wèn)題都來(lái)了。