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時(shí)間:2016-09-28 15:26:12 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 1272
秋天正是吃橘子的季節(jié)!橘子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、止渴的功效,是一種老少皆宜的水果哦!關(guān)于小孩可以吃橘子嗎?小孩一天可以吃幾個(gè)橘子?成人一天可以吃幾個(gè)橘子?小編來為您一一解答!
小孩是可以吃橘子的。橘子含水量高、營(yíng)養(yǎng)豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿卜素等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
柑或橘雖然好吃,但父母每天給孩子吃柑橘別超過3個(gè)。桔子有酸味,對(duì)寶寶的牙齒發(fā)育不好,所以最好不要給寶寶吃太多,兩歲以下的小孩,每天最多吃一個(gè),另外不要睡覺前吃桔子,容易形成胃酸,對(duì)腸胃也不好。
吃橘子的好處有很多,特別是孩子更是喜歡橘子酸酸甜甜的味道,有時(shí)因?yàn)椴患右钥刂疲赡芤淮涡詴?huì)吃進(jìn)大量的橘子。父母要當(dāng)心孩子大量吃橘子了,因?yàn)殚僮映远嗔艘彩怯形:Φ摹?/p>
據(jù)測(cè),每天吃3個(gè)橘子,就能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時(shí),體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。吃橘子過多,對(duì)兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
小兒若過量食用橘子,所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi),又不能及時(shí)消耗掉,便會(huì)由積聚引起“上火”,表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)付金如說,總體來說,冬天吃些柑橘類水果比較好。因?yàn)樗缓S富的維生素C,可以幫助調(diào)動(dòng)人體免疫系統(tǒng),預(yù)防感冒。但是,小橘子也不要多吃,一天3—5個(gè)就足以滿足全天所需的維生素。而且,橘子不同于橙子和柚子,它性溫?zé)幔远嗔巳菀變?nèi)熱,會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀。
需要提醒的是,吃橘子最好連同橘絡(luò)一起吃,特別是這種小橘子,橘絡(luò)比較細(xì)嫩,苦味也較淡。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中,橘皮里面白色網(wǎng)狀橘絡(luò)是味中藥,具有清咽順氣、化痰清火的功效,可以緩解吃橘子上火的癥狀。
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