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時(shí)間：2016-09-30 09:56:49 編輯：5號網(wǎng)-hzq 528
碧根果是很有名的堅(jiān)果，味道鮮美營養(yǎng)價(jià)值高，那么問題來了，碧根果吃多了是否會(huì)上火呢？碧根果上火應(yīng)該怎么辦呢？下面我們來為大家介紹下吧！
吃太多的碧根果的話容易引起上火。不少人一開始嘗試吃碧根果就開始迷戀這種干果，甚至?xí)缘猛２幌聛?。碧根果的口感比核桃要更為爽脆，但是一次不可多吃。尤其是?jīng)過炒制加工好的碧根果，一次多食的話容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)嘴巴起泡的現(xiàn)象。
堅(jiān)果所含有的熱量都非常高，吃太多的話容易導(dǎo)致發(fā)胖，吃碧根果也同樣如此。每100 克碧根果仁可產(chǎn)生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的兩倍。只有合理吃堅(jiān)果，才能有效獲取堅(jiān)果中的營養(yǎng)成分并對身體健康有益。一般來說，每天吃碧根果的數(shù)量不宜查過8個(gè)。
--多喝水緩解火氣，現(xiàn)在市面上的堅(jiān)果一般都分為2種，一種是經(jīng)過加工的，就比如奶油味的碧根果就是加工過的，這種比較容易上火， 建議少吃；另一種是無加工的，保持原味，果實(shí)采摘下來以后曬干就可以售賣，無加工的營養(yǎng)價(jià)值較高，同時(shí)相比加工過的沒那么容易上火；推薦原知胃家的碧根果，都是新疆原產(chǎn)地直供的，無加工無添加劑，希望對你有幫助哦。
--解決方法是“去火”，即中醫(yī)的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，多喝水緩解火氣.少吃辛辣煎炸等熱性食品。
1、每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價(jià)值。
2、每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的二倍。
3、碧根果營養(yǎng)極為豐富，除含有40~50%的油脂外，還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。
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