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時間：2016-10-13 15:16:38 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1587
大家都知道腎是人體五大器官器官之一，補(bǔ)腎也是很重要的事情，很多人說吃腰果可以補(bǔ)腎，那么真的可以嗎？腰果補(bǔ)腎的效果好不好呢？下面我們來一起介紹下吧！
--腰果有著腎一般的外形，大家普遍認(rèn)為腰果可以補(bǔ)腎。的確，中醫(yī)認(rèn)為，腰果性味甘平，歸脾、胃、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎健脾、補(bǔ)腦養(yǎng)血、延年益壽、利尿降溫的功效。《本草拾遺》云∶腰果仁“主渴、潤肺、去煩、除痰?！薄逗Ｋ幈静荨芬嘣啤谩爸鳠┰辍⑿膼?、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣?！?/p>
--西方學(xué)也肯定了腰果的作用：研究結(jié)果表明，腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養(yǎng)豐富。富含大量的蛋白質(zhì)、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。
-這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的朋友最易缺乏的有益油脂。適當(dāng)攝入這兩種有益油脂可以幫助預(yù)防動脈硬化、心血管疾病、腦中風(fēng)和心臟病，對腎的健康也有好處。
--但腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用，怕胖的女孩子也不要貪食哦。
1、蝦：含有豐富的營養(yǎng)，可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素、礦物質(zhì)。蝦中含有豐富的磷，是壯陽補(bǔ)腎的食材之一。
2、栗子：不僅甘甜可口，還能起到補(bǔ)腎健脾的功效。
3、枸杞：補(bǔ)腎壯陽，調(diào)理精氣，健脾開胃。
4、長豆角：“豆角可以理中益氣，健胃補(bǔ)腎”。
5、豌豆：中醫(yī)認(rèn)為，豆類的蔬菜都有一定的補(bǔ)腎效果。豌豆性平，利尿，補(bǔ)氣，對于食欲不振，腎虛的朋友來說，適量食用一些豌豆可以起到調(diào)理病癥的作用。
腰果的主要營養(yǎng)成分有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖、維生素A、維生素B1、維生素B2及少量礦物質(zhì)。腰果所含的脂肪主要為不飽和脂肪酸，能很好地軟化血管，對保護(hù)血管、適用于心血管疾病大有益處。所含豐富汕脂可潤腸通便、美容肌膚、延緩衰老。經(jīng)常食用腰果可強(qiáng)身健體，提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)性欲，增加體重。
此外，腰果可以治療婦女胸部扁平：腰果50克，核桃仁50克，紅腰豆50克，花生50克，雞肉200克，西芹200克。先將腰果、核桃仁、紅腰豆及花生用油炒軟，再將雞肉炒熟，加上作料，最后放西芹炒熟即可。佐餐食用。
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