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紅薯葉吃多了好嗎？紅薯葉吃多了會(huì)怎樣？

時(shí)間：2016-10-20 15:56:26 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 1767

紅薯葉是一種養(yǎng)生蔬菜，尤其是近些年紅薯葉是比較火，還可以減肥，所以有些人吃得比較多，但是物極必反，紅薯葉吃多了真的好嗎？會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成危害？

紅薯葉吃多了好嗎

紅薯葉吃了有好處。紅薯葉富含黏液蛋白，有提高人體免疫力、增強(qiáng)免疫功能、促進(jìn)新陳代謝的作用；紅薯葉中的類胡蘿卜素，還有防治夜盲癥、維持視力健康的功效；紅薯葉還有降血糖、預(yù)防動(dòng)脈硬化以及抗癌的作用。

紅薯葉吃多了會(huì)怎樣

紅薯葉吃多了一方面容易吃撐，另一方面，紅薯葉甘、澀，不易消化，吃多了容易引起消化不良，引起腸胃不適。

紅薯葉怎么吃好

紅薯葉的吃法很多，可以將紅薯葉燙熟后，拌上香油、醬油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等調(diào)料，制成涼拌菜。還可將紅薯葉同肉絲一起爆炒，食之清香甘甜，別有風(fēng)味。此外，還可以將紅薯葉煮湯，熬粥，或制成咸菜、小菜，供佐食用。

哪些人不宜吃紅薯葉

紅薯葉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但并不是所有人都適合吃紅薯葉。腸胃消化能力不佳者，腎病患者，都不宜多吃紅薯葉。

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