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時間：2016-10-30 10:54:23 編輯：5號網(wǎng)-hzq 885
筍干就是由竹筍制成的，那么吃筍干的話是否和吃竹筍一樣呢？筍干的營養(yǎng)價值和功效有哪些呢？本期我們來一起介紹下吧！
筍干是以筍為原料，通過去殼切根修整、高溫蒸煮、清水浸漂、壓榨成型處理、烘干、整形包裝等多道工序精制而成。
筍干色澤黃亮、肉質(zhì)肥嫩，含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點有助食、開胃之功效?？稍鲞M食欲、防便秘、清涼敗毒，是深受廣大消費者歡迎純天然健康食品。
筍干中含有大量的膳食纖維，在進食筍干之后膳食纖維會在胃內(nèi)吸收水分，膨脹，使人具有飽腹感，減少人對其他食物的食用，尤其是脂肪類食物，其次，膳食纖維還能促進胃腸道蠕動，促進糞便的排除，對便秘等癥狀也有一定的緩解治療效果。
筍干中含有植物蛋白，這也是為啥筍干在吃的時候給人一種微微的清香，具有開胃的功效，在食用筍干制成的菜肴時會增強人的食欲，因此，筍干被用來治療消化不良，食欲不振以及厭食癥等。
筍干在干制過程中并沒有添加任何的化學(xué)添加劑，也就是說筍干中的很多成分別沒有因為加工而流失，尤其是礦物質(zhì)鈣磷，筍類食物中礦物質(zhì)的含量比較高，但是由于生筍中含有很高的草酸，影響了鈣磷的吸收，筍干中草酸的含量卻很低，鈣磷能得到很好的吸收，是補鈣的良好食物。
筍干中鐵的含量也比較高，并且筍干中還含有部分的維生素B1，這兩種成分對體內(nèi)血紅細(xì)胞的形成都具有促進作用，因此，食用筍干有一定的補鐵，補血的功效。
含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。筍干含有多種維生素和纖維素，具有防癌、抗癌作用。發(fā)胖的人吃筍之后，也可促進消化，是肥胖者減肥的佳品。
中醫(yī)認(rèn)為，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，適宜肺熱、咳嗽、胃熱者食之?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，筍具有高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素等特點，常食有吸附脂肪、促進腸蠕動、幫助消化、防止便秘的功能，對預(yù)防腸癌及單純性肥胖有一定的益處。
1.筍干經(jīng)過干制，因此，在烹飪筍干時一定要保證筍干的充分的泡發(fā)，最好提前1~2天溫水泡發(fā)，再高溫煮兩個小時，避免筍干泡發(fā)不夠，影響食欲和消化。
2.筍干中的性味甘寒，因此，脾胃虛寒的人應(yīng)該少食，避免引起不適。
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