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時間：2016-11-11 13:13:07 編輯：5號網(wǎng)-hzq 852
苦瓜很多人都知道吧,其最大的特色就是苦了,那么苦瓜太苦難以下咽的話怎么辦呢?怎么做才能不苦呢?下面我們來詳細了解下吧!
冰鎮(zhèn)苦瓜也是生吃苦瓜中比較常見的一種,主要是苦瓜溫度在8攝氏度以下時苦味會相對降低,在苦瓜切片之后放進冰水中浸泡,然后冰鎮(zhèn),去苦味效果更好.
苦瓜太苦了怎么辦 苦瓜怎么去苦味
苦味和甜味是相對的,苦瓜有很多食用方法,其中榨汁食用是很多女性減肥的方法,在榨汁食用時可適當?shù)奶砑右恍┌滋腔蚍涿?能調(diào)和苦瓜的苦味,食用口感好很多.
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苦瓜中的苦味素是葫蘆素C,屬于葡萄苷中的一個異體,屬于水溶性的有機物,因此,苦瓜去瓤后切片,用食鹽水浸泡半小時,可有效的去掉苦瓜中的苦味素.
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焯水是很多食材都需要進行的一個重要烹飪環(huán)節(jié),苦瓜中含有的苦味素,在進行焯水處理時能大量的溶解在水中,能去除苦瓜的苦味,但是經(jīng)過焯水的苦瓜只適合炒熟和涼拌食用,質(zhì)地較軟,不適合生吃.
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苦瓜的瓜瓤中苦味素的含量更高,因此,在烹飪之前一定要先清除苦瓜的內(nèi)瓤和種子,能降低苦瓜的苦味.
開水中略煮半分鐘,撈出來放在冰水里浸涼.這個過程有助于保持爽脆口感以及碧綠的色澤.
先放糖和芝麻油拌,再放少少的醋、醬油,最后放鹽,抖勻即可.
不用焯水,但要先下鹽.
兩個重點,一是薄切,越薄越好.二是冰鎮(zhèn),加鹽拌勻進冷藏.冰到像雪糕那么涼 ,但不是凍.
出冰箱后,速度倒掉析出的鹽水,麻利地拌入醬油,醋,芝麻油.還可撒些炒香的芝麻.
1、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜.
2、不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度.
3、苦瓜必須要生吃.
4、不能泡水,泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失.
5、建議在餐前半小時食用.
6、去籽,但是千萬不要去皮.
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦.變黃了苦瓜也不要吃.
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