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荷葉茶可以通便嗎?通便效果怎么樣

時(shí)間：2016-11-29 15:00:29 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1517

便秘幾乎每個(gè)人都有過,一些人喝茶也就是為了通便,那么荷葉茶是否可以通便呢?通便的效果怎么樣呢?下面我們來一起介紹下吧!

荷葉茶可以通便嗎?通便效果怎么樣

荷葉茶可以通便嗎

很多喝我們荷葉茶的客戶都會發(fā)現(xiàn),剛喝的第二天就發(fā)現(xiàn)自己大便通暢了,即使有便秘的一部分人群,他們也發(fā)現(xiàn)便秘有所緩解.這就是荷葉茶"利尿通便"功效的體現(xiàn).

毫無疑問,荷葉茶有非常強(qiáng)的通便效果,可以說大部分人喝了之后都會感覺大便滑滑的,非常舒服.

不過,對于嚴(yán)重的便秘,則需要區(qū)分情況:有一些人的便秘情況不是非常嚴(yán)重,這種喝了很快就會見效,一般是2-3天,也有半個(gè)月之后見效.

如果半個(gè)月之后,便秘情況還沒有緩解,那么證明單獨(dú)使用荷葉治療便秘并不可行,需要添加以下決明子,決明子對頑固性便秘非常有效,請參考決明子荷葉減肥方法-適合有便秘的肥胖人 .

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通便茶介紹

1.紅棗茶

女性很喜歡泡紅棗茶,其實(shí)老少男女都適合喝這個(gè)茶.冬季特別適合飲用紅棗茶.紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效.其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增強(qiáng)心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果.紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用.推薦茶飲:紅棗茶、紅棗枸杞茶、薏仁紅棗茶.

2.黑茶

黑茶品種繁多,具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養(yǎng)氣、提神、化痰等功效,一直被譽(yù)為一種攻補(bǔ)兼?zhèn)涞牧妓?除單獨(dú)沖泡外,也可加入其他材料.推薦茶飲:菊茶普洱茶、玫瑰普洱茶.

3.紅茶

紅茶是很常見的茶,飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯,建議每天服用一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng).沖泡紅茶時(shí),宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味.紅茶除了單獨(dú)沖泡外,還可在紅茶中加入其他材料.推薦茶飲:牛奶紅茶、甘蔗紅茶、糯米紅茶.

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預(yù)防便秘方法

1.要養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣:結(jié)腸運(yùn)動(dòng)有一定的規(guī)律性,于早晨起床后隨人由平臥轉(zhuǎn)變?yōu)槠鹆?會發(fā)生直立反應(yīng),結(jié)腸有大的集團(tuán)蠕動(dòng),推動(dòng)糞便下移進(jìn)入直腸,引起排便反射.所以便秘者應(yīng)有意在早晨去廁所蹲5分鐘左右,經(jīng)過一段時(shí)日建立正常的排便習(xí)慣.可以因人而異,養(yǎng)成每日排便一次,在中午或晚上,這不是千篇一律的.

2.要重視早餐:早餐后能引起胃結(jié)腸反射,有利于排糞運(yùn)動(dòng).便秘者如能重視早餐,因勢利導(dǎo),清晨早餐后去排便自然比較容易排出.

3.合理安排生活與工作:要早睡早起,早起一時(shí),活動(dòng)片刻,及時(shí)早餐,能從容排便.起床晚,要趕上班,常顧不上吃早餐、解大便,打亂正常生理,最易引起便秘.對久坐少活動(dòng)的腦力勞動(dòng)者,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,適當(dāng)參加文體活動(dòng),俗話說"活動(dòng)、活動(dòng),大便自通".跑步、散步,做深呼吸運(yùn)動(dòng),左右轉(zhuǎn)身活動(dòng)腰部等,可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng),食欲增加,腹肌、膈肌、大腿肌得到鍛煉,使排便順利通暢.

4.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):多吃纖維素、維生素食品.精白米、白面,精制的肉、蛋、罐頭的蔬果蔬菜等纖維素和維生素已經(jīng)被破壞了,看起來食品高級、吃起來味美,但不一定合乎科學(xué).歐美等以精飲食為主的國家,便秘的人很多,大腸癌的發(fā)病率亦很高,所以主食吃的越雜越好,纖維素對腸壁刺激性大,有利排便.老年人牙齒不好,可以"囫圇吞棗"式吃蔬菜、水果,粗有粗的好處,這些不容易咀嚼爛的纖維素,正是通便的良藥.牛乳、冷開水能潤腸通便,有主張?jiān)缟掀鸫埠蠛纫槐溟_水勝過吃通便藥,此外,黑芝麻、蜂蜜、核桃也可以通便.

5.不濫用瀉藥:經(jīng)常服可導(dǎo)致對瀉藥的習(xí)慣性、依賴性甚至成癮性;久服對腸粘膜的應(yīng)激力減弱,結(jié)果瀉藥用量不斷增加;久服瀉藥會造成胃腸功能紊亂,反而加重便秘.

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