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即食燕窩多久吃一次最好？即食燕窩幾天吃一次合適？

時(shí)間：2017-03-23 16:54:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 4156

即食燕窩是我們生活中，比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)產(chǎn)品。不少人困惑，即食燕窩多久吃一次最好呢？關(guān)于，即食燕窩多久吃一次最好？即食燕窩幾天吃一次合適？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

即食燕窩多久吃一次最好

燕窩的最佳食用周期為：早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許，可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯。燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克，濃縮即食燕窩每次食用20-30克，空腹食用。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發(fā)后的10-15克，假如燕窩質(zhì)量好的話，也就是沒(méi)泡發(fā)前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。大約吃半年后，可以減低頻率，隔天吃。

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即食燕窩幾天吃一次合適

一般來(lái)說(shuō)燕窩每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窩中所含營(yíng)養(yǎng)人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營(yíng)養(yǎng)。如果說(shuō)吃燕窩的頻率是一個(gè)月2-3次，那可能吃3個(gè)月、4個(gè)月都不會(huì)有什么效果，或者是在吃之后的那2-3天里有短暫效果。如果想要達(dá)到好的美容滋補(bǔ)效果，每個(gè)月的食用次數(shù)要不少于10次，每周不少于2-3次。

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即食燕窩吃長(zhǎng)時(shí)間有效果

一般來(lái)說(shuō)燕窩需要持續(xù)食用至少3個(gè)月才可能看到比較明顯的效果。燕窩雖然是高級(jí)滋補(bǔ)品，食用之后人體也比較容易消化吸收，但是，任何滋補(bǔ)品想要看到效果，都是需要時(shí)間，要堅(jiān)持長(zhǎng)期食用的，燕窩也是一樣，至少連續(xù)吃3-5個(gè)月，才可能看到美容養(yǎng)顏、益氣補(bǔ)中、養(yǎng)陰潤(rùn)燥等功效。

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幾種情況不適合進(jìn)食燕窩

1、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營(yíng)養(yǎng)，4月以后就可以食用，燉的時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)的燕窩粥孩子吃了可增加體質(zhì)和食欲，促進(jìn)身體和智力的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時(shí)，最好將燕窩等補(bǔ)品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅(qū)除。等急性疾病高峰期過(guò)后、感冒好了以后，再進(jìn)行燕窩等食補(bǔ)調(diào)理，增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力，以后就會(huì)少得表邪--感冒了。如僅有咳嗽癥狀，沒(méi)有感冒其他癥狀就可以吃。

3、對(duì)蛋白質(zhì)食品有過(guò)敏反應(yīng)的過(guò)敏體質(zhì)者,可以每次1克干燕窩、隔天一次。如無(wú)過(guò)敏癥狀可調(diào)整到2-3克/天/次。

4、癌癥晚期患者，燕窩含有豐富活性蛋白，刺激細(xì)胞分裂生長(zhǎng)，為避免進(jìn)一步惡化最好別吃。

5、腸胃道疾病者，燕窩的營(yíng)養(yǎng)含量豐富，好吃但是難吸收，為了不使燕窩的功效大打折扣，如此情況下最好少吃。