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喝可可粉的好處 10大好處愛上它

時(shí)間:2016-01-18 17:17:07 編輯:本站整理 5076

冷冷的冬天來杯熱可可,溫暖身心,充滿療愈效果。女生們可能會(huì)擔(dān)心可可亞熱量很高、容易造成肥胖,其實(shí)只要選擇純的可可亞,反而有改善寒性體質(zhì)、提升免疫力、抗癌、預(yù)防失智及動(dòng)脈硬化、改善便秘等多種養(yǎng)身功效,是可以天天適量飲用的健康飲品。

純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質(zhì),還有維生素B以及鈣等營養(yǎng)成分,以及能帶來飽足感并改善腸道的膳食纖維,除此之外,還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。

喝可可粉的好處 10大好處愛上它

100g純可可成分表

喝可可粉的好處 10大好處愛上它

依據(jù)衛(wèi)生福利部食品藥物管理署營養(yǎng)成分資料庫顯示,加了牛奶的熱可可熱量會(huì)大幅增加(461kcal/100g),若是在意熱量,選擇飲用時(shí)可多加注意。?

飲用可可的10大好處

1.抗癌

可可多酚具有抑止細(xì)胞DNA變異的效果。臨床實(shí)驗(yàn)中,也降低了高血壓與心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。?

2.預(yù)防失智

可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運(yùn)動(dòng)和言語記憶相關(guān)的區(qū)域,提升認(rèn)知能力??煽芍械亩喾硬粌H是抗氧化物質(zhì),還能直接活化神經(jīng)滋養(yǎng)因子BDNF。?

3.預(yù)防動(dòng)脈硬化

長(zhǎng)期攝取可可亞能促進(jìn)血液循環(huán),可可中含有的多酚能強(qiáng)化血管機(jī)能,對(duì)心臟與循環(huán)系統(tǒng)有益。?

4.健胃

可可亞特有的游離脂肪酸可可FFA,能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對(duì)造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。?

5.改善便秘

可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質(zhì)素,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助排便。除此之外,木質(zhì)素還能增加腸胃中的好菌,改善腸胃狀況。?

6.改善寒性體質(zhì)

根據(jù)森永制菓的「CacaoFun」可可營養(yǎng)研究所網(wǎng)站實(shí)驗(yàn),可可亞比姜更能夠溫暖身體。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)以寒性體質(zhì)的女性為對(duì)象,分別測(cè)試了攝取姜與可可亞之後的指甲表面溫度,30分鐘後服用姜的實(shí)驗(yàn)對(duì)象溫度開始退卻,可可亞則維持到六十分鐘。?

7.預(yù)防感冒

可可亞能提高免疫細(xì)胞的活性,達(dá)到預(yù)防感冒的效果。?

8.消除便臭

木質(zhì)素會(huì)將腸內(nèi)生成的臭味成分吸收,排便時(shí)一起帶出體外,具有改善排便惡臭的效果。?

9.改善貧血

可可亞具有豐富的礦物質(zhì),特別含有豐富的鐵質(zhì),對(duì)于有貧血問題的女性,十分適合作為補(bǔ)充鐵質(zhì)的飲品。?

10.放松

飲用可可亞有助于安撫緊張情緒,成分中的可可鹼能活化腦內(nèi)物質(zhì)血清素,達(dá)到放松神經(jīng)的效果??煽蓙喼械目煽啥喾右簿哂袦p壓的作用。?

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