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運(yùn)動(dòng)飲料加水可以治療頭痛癥狀?

時(shí)間：2016-06-04 11:43:41 編輯：本站整理 630

最近有網(wǎng)友傳言指出「頭痛多半是電解質(zhì)不平衡所引起的，頭痛時(shí)可以買運(yùn)動(dòng)飲料加上溫開水能緩解頭痛」這樣的情況是否屬實(shí)呢？讓我們來看看營養(yǎng)專家是如何解釋的吧。

運(yùn)動(dòng)飲料加水可以治療頭痛癥狀?

電解質(zhì)不平衡會(huì)導(dǎo)致頭痛？

針對(duì)網(wǎng)路謠傳中提到的「運(yùn)動(dòng)飲料加水，可以緩解電解質(zhì)不平衡所引起的頭痛?！箤?duì)此，營養(yǎng)師表示，事實(shí)上，當(dāng)體內(nèi)電解質(zhì)不平衡時(shí)，并不會(huì)導(dǎo)致頭痛，大部分的頭痛都是屬于慢性或反覆性的頭痛。

導(dǎo)致頭痛原因

緊張性頭痛及偏頭痛較常見

營養(yǎng)師解釋，慢性或反覆性的頭痛包括緊張性頭痛及偏頭痛。緊張性頭痛常是因?yàn)閴毫μ蟆⑺卟蛔慊蚴穷^及頸部的肌肉長期處于緊繃??狀態(tài)下造成。

至于常見的偏頭痛，發(fā)生的原因目前不明，可能是因?yàn)槟X血管強(qiáng)烈收縮與放松導(dǎo)致大腦神經(jīng)疼痛，或是因?yàn)樘鞖庾兓?、情緒、刺激性食物（咖啡、酒精）等原因?qū)е?。另外有少部分的頭痛則是因?yàn)槟X瘤壓迫造成。

喝運(yùn)動(dòng)飲料緩解頭痛？

營養(yǎng)師：無效！

文中提及的運(yùn)動(dòng)飲料，確實(shí)可以補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)。身體大量流失電解質(zhì)的情況，通常是在激烈運(yùn)動(dòng)后、中暑脫水，或是嘔吐、發(fā)燒流失水分時(shí)才會(huì)發(fā)生。運(yùn)動(dòng)飲料可以使身體迅速獲得因流汗所失去的電解質(zhì)及水分，其中所含的糖類，則可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)過程中所消耗的大量能量，但是，對(duì)于緩解頭痛，并沒有太大的功效。

運(yùn)動(dòng)飲料加水可以治療頭痛癥狀?

一般來說，運(yùn)動(dòng)飲料通常是由水、糖類（如葡萄糖、果糖）與電解質(zhì)組成。市面上的運(yùn)動(dòng)飲料按照配方，可分為低滲透壓(hypotonic)、等滲透壓(isotonic)和高滲透壓(hypertonic)3種。

運(yùn)動(dòng)飲料當(dāng)水喝治頭痛？

營養(yǎng)師：增加身體負(fù)擔(dān)

運(yùn)動(dòng)飲料加水可以治療頭痛癥狀?

特別要注意的是，高滲透壓的運(yùn)動(dòng)飲料含糖量較高，主要用于補(bǔ)充激烈運(yùn)動(dòng)后所消耗的能量，若頭痛時(shí)飲用大量高滲透壓的運(yùn)動(dòng)飲料，非但無法緩解頭痛，反而會(huì)加速水分流失，讓人感覺更渴。此外，由于高滲透壓的運(yùn)動(dòng)飲料含糖量較高，喝太多也可能會(huì)有攝取到多余熱量的隱憂。

低滲透壓及等滲透壓的運(yùn)動(dòng)飲料，雖然能補(bǔ)充身體缺乏的水分，但仍無法緩解頭痛的癥狀。而且，運(yùn)動(dòng)飲料是屬于飲料的一種，大家容易忽略其中添加的糖、色素以及香料，若頭痛時(shí)將運(yùn)動(dòng)飲??料當(dāng)水喝，反而會(huì)增加身體不必要的負(fù)擔(dān)。