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時間:2017-06-21 15:16:18 編輯:本站整理 796
在家庭飲食中,孕婦能吃什么水果,吃什么食物有營養(yǎng)都很受重視。那么,孕婦可以吃芭蕉嗎?吃芭蕉有什么好處?
孕婦能吃芭蕉。
芭蕉的營養(yǎng)價值比較高,芭蕉中含有的比較豐富的鉀元素和膳食纖維,對于孕婦的身體健康是非常有利的。
芭蕉跟香蕉的外形是比較相似的,但是這兩種是不同的品種,芭蕉果肉中含有豐富的糖類、氨基酸、纖維素及多種礦物質(zhì)成分,也是有比較高的營養(yǎng)價值的。
潤腸通便
芭蕉中是有比較豐富的膳食纖維、維生素等,具有整腸、潤腸通便的效果的,對于緩解便秘也是有幫助的。
補充能量
芭蕉中含有大量的糖類物質(zhì),以及其他營養(yǎng)成分,像氨基酸、礦物質(zhì)、纖維素、硒等微量元素,可以為身體補充營養(yǎng)及能量。
消除水腫
芭蕉中是有豐富的鉀的,當(dāng)人體攝入過多鹽分,導(dǎo)致細(xì)胞中因存留大量水分,而引起身體水腫時,芭蕉中的鉀能幫助人體排除這些多余的鹽分,使得機體達(dá)到鉀、鈉的平衡,有效消除水腫現(xiàn)象。
消炎解毒
芭蕉的果肉甲醇提取物對于細(xì)菌、真菌是有抑制作用的,能起到一定的消炎解毒的效果。
降血壓
芭蕉中的鉀離子含量是比較多的,而鉀離子對于降低血壓有一定幫助,對于抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷也有一定效果。而且芭蕉中還含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),能抑制血壓的升高。
防癌
芭蕉中很有比較豐富的鎂元素,而鎂元素是有預(yù)防癌癥的作用的,缺少鎂元素的人群,消滅癌細(xì)胞的能力會大大減弱,從而容易患上癌癥。
芭蕉能吃,芭蕉與香蕉的營養(yǎng)差不多,但從中醫(yī)角度講,都有潤腸通便功效,但香蕉性涼,芭蕉中性,固胃寒者不宜多吃,一般老人宜吃芭蕉。
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