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時間:2016-03-01 10:55:45 編輯:本站整理 2041
雖說多吃富含膳食纖維的木耳有助於排便,但是如果光只是吃、水分不足的話,效果可是會大打折扣的。根據(jù)「樂活營養(yǎng)師」網(wǎng)站資料(關(guān)於便秘你該知道的4件事),想改善便秘問題,除了高纖飲食外,也必須搭配足夠的水分,否則反而會變成便秘的原因!
《100種健康食物排行榜》指出,由於木耳含鐵,所以和含有銅的蝦一起吃時,有益於轉(zhuǎn)變鐵為帶氧的血紅素,進(jìn)而使皮膚呈現(xiàn)健康的血色,同時能夠豐潤秀發(fā)、減輕關(guān)節(jié)炎疼痛。
此外,因為蛋、木耳都含有磷及鈣,兩者一起吃會形成磷酸鈣,進(jìn)而強(qiáng)健牙齒和骨骼,對於骨折患者的復(fù)原也非常有效喔!
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