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孕婦可以吃玉米嗎?孕婦吃玉米對(duì)胎兒好嗎

時(shí)間：2016-03-01 19:32:44 編輯：本站整理 451

特別的人群需要特別的對(duì)待，玉米是非常有營養(yǎng)的粗糧，但是孕婦可以吃嗎？孕婦吃玉米對(duì)胎兒有什么影響嗎？今天小編就來為大家詳細(xì)介紹一下！

孕婦可以吃玉米嗎?孕婦吃玉米對(duì)胎兒好嗎

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。

玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。

對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處：玉米中的碳水化合物和纖維素可以幫助準(zhǔn)媽媽消化和吸收，預(yù)防便秘。

對(duì)胎兒的好處：玉米中含有豐富的維生素E，有利于胎兒的大腦發(fā)育，還能促進(jìn)胎寶寶皮膚光潔。

生完孩子后女性特別容易長黃褐斑，吃玉米可以消除自由基，從而起到減少黃褐斑的作用。

玉米能防止寶寶便秘，保護(hù)寶寶視力，還能預(yù)防多種癌癥。1歲以內(nèi)的寶寶建議加玉米碾碎加入輔食中，1歲開外可食用玉米粒。

玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，可用于預(yù)防妊娠高血壓綜合征、肝膽炎癥以及消化不良等病癥。

玉米中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。它特有的膠質(zhì)蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黃玉米中含有維生素A，對(duì)人的智力、視力都有好處。

玉米脂肪中的維生素較多，對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。

玉米中粗纖維多，食后寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開發(fā)。有一種甜玉米，蛋白質(zhì)的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高，脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸。這些營養(yǎng)物都對(duì)智力發(fā)展有利。

常食用玉米有健腦作用，如果孕婦按平時(shí)的飲食習(xí)慣不吃玉米，顯然是一大錯(cuò)，將會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育及智力的開發(fā)。因此，孕婦應(yīng)適當(dāng)有意地在飲食中補(bǔ)充玉米，以利胎兒健腦。

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