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時間：2016-03-04 18:09:42 編輯：本站整理 372
日常生活中吃水果大家都是用水洗干凈去皮之后開始享用，這樣吃當然是干凈又衛(wèi)生，同時美味也營養(yǎng)，是補充水分與維生素等營養(yǎng)的好方法之一，不過這樣直接吃對于腸胃疾病朋友可能不太好消化，所以蒸著又是一種不錯的選擇了，這樣食物易消化，而且味道獨特同樣營養(yǎng)價值也很高。
1.蒸蘋果
家里有小寶貝的媽媽，大部分都蒸過蘋果給寶寶吃。蘋果生吃可以治療便秘，但是熟吃則是治腹瀉。蒸蘋果的做法也很簡單，把蘋果洗凈，切成小塊，放在碗里，隔水大火蒸五分鐘左右即可。
2.熱香蕉
香蕉是水果中的“平民”，便宜又好吃。香蕉清熱潤腸，能促進腸胃蠕動?；加斜忝氐娜?，可以將香蕉放在微波爐里“叮”一下，加熱再吃，對緩解便秘很有幫助。香蕉還具有安神的效果。民間還有偏方——香蕉燉雪梨，可以治療久咳。
3.燉雪梨
雪梨不但汁水甜美，，而且它還具有生津止渴、潤肺清熱的作用。我們常常將它切成小塊，跟冰糖一起燉，也就是我們常說的冰糖燉雪梨，相信大家應該都吃過。冰糖燉雪梨，能夠增強止咳的功效。
4.榴蓮煲湯
榴蓮可以活血散寒，對于脾胃都有好處。但是榴蓮的味道還是不能被大多人接受。既然生吃接受不了，那就試試煲湯，是不是很新鮮？例如榴蓮燉雞，就是一道色香味俱全的漢族佳肴，而且此湯的性質(zhì)溫和，滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效。
5.烤橘子
橘子還有豐富的維生素C，有研究表明，愛吃橘子的人患糖尿病、痛風的比率比較低。而橘子烤著吃，還能止咳。做法就是直接將橘子放在火上烤，并且不斷翻動，烤到有熱氣從橘子里冒出，而且橘皮發(fā)黑就可以了。等稍微晾涼后，剝開橘皮，吃橘瓣就可以了。它除了能治療因風寒引起的咳嗽外，對于支氣管炎也是有益處的?？鹃僮舆€能除燥、利濕，能夠健脾和胃。
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