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天熱吃什么解暑好?天熱吃什么食物解暑?

時(shí)間：2017-07-04 16:37:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 1004

夏天溫度一般都很高，尤其是在室外工作的，更要注意避免中暑，多吃補(bǔ)水的食物。那么天熱吃什么解暑好?天熱吃什么食物解暑?

天熱吃什么解暑好

1、西瓜

西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助食治療。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。

2、楊梅

到了炎熱的夏季，因?yàn)榻驓獠蛔愣鴮?dǎo)致的口干等癥狀的朋友可以通過(guò)食用楊梅來(lái)生津止渴，此外，天氣熱時(shí)多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機(jī)酸類，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來(lái)增加食欲，幫助消化。

3、梨

梨有生津止渴、化痰清火、潤(rùn)肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。夏至天氣燥熱，讓人容易口干舌燥，火氣大。所以在天熱時(shí)，吃一些清熱解暑，生津補(bǔ)氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。

4、黃瓜

黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。據(jù)《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。黃瓜當(dāng)水果生吃，不宜過(guò)多。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應(yīng)少吃黃瓜。

5、綠豆

綠豆中寫(xiě)信蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進(jìn)食欲的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

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天熱怎么防止中暑

1夏天尤其是連續(xù)的高溫總是讓人覺(jué)得不舒服，一些戶外的工作者或者是身體抵抗力比較弱的人就會(huì)容易中暑，所以在炎炎夏日里一定要做好防暑的工作，首先不要長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，尤其是在正中午紫外線強(qiáng)的時(shí)候。

2另外在日常的飲食當(dāng)中也可以多吃一些能夠有降暑作用的食物，比如說(shuō)夏天多喝一些酸梅湯，多喝一點(diǎn)綠豆湯，都能夠起到解毒解暑的作用。另外也可以喝點(diǎn)淡鹽水或者是喝一點(diǎn)蜂蜜水都能起到比較好的效果。

3夏天人本身食欲就不旺盛，很多人吃不下去東西，所以這個(gè)時(shí)候飲食上面一定要以清淡為主，雞鴨魚(yú)肉辛辣刺激油膩的食物最好就遠(yuǎn)離餐桌，可以多吃一點(diǎn)兒新鮮的蔬菜水果，夏天多吃一些苦瓜冬瓜都有好處。

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天熱不想吃飯?jiān)趺崔k

1吃一些酸性的食物對(duì)于夏天不愿意吃飯這種情況，是由于胃液酸度低的原因，所以我們遇到這種情況，必須需要一些酸性的食物中和一下，我給大家推薦幾種：菠蘿、山楂、獼猴桃、橙子、檸檬，酸性可以增加胃液的酸性，起到健脾胃的效果。

2少喝飲料，多喝白水在生活中，許多人們由于天氣熱，經(jīng)常喜歡用飲料來(lái)給自己降溫，但是飲料內(nèi)富含大量的糖分物質(zhì)，糖分會(huì)很快被吸收，使肚子感覺(jué)到飽的感覺(jué)，使人們不愿意吃飯，所以，應(yīng)該多喝白水，可以幫助胃的排空，增加進(jìn)食量。

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