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時間:2016-03-15 19:24:20 編輯:本站整理 556
蘋果非常好吃,香香脆脆的,但是也要注意不能吃多!很多朋友知道飯前是不能多吃東西的,那么飯前能吃蘋果嗎?如果能吃的話,又有什么好處呢?下面我們來一起介紹一下!
飯前半小時可以吃蘋果,因為蘋果的消化吸收需要一定的時間;如果吃完蘋果馬上就吃飯的話會影響蘋果的消化吸收。如果飯后吃要隔一段時間再吃。
隨著人們生活水平的逐漸提高,人們的保健意識也隨之增強了,許多人認(rèn)為飯后吃點水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店,還是在家里就餐,許多人都喜歡飯后吃點水果爽爽口,其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣,因為,飯后馬上吃水果會影響消化功能。
由于食物進(jìn)入人們的胃以后,必須經(jīng)過一到二小時的消化過程,才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進(jìn)水果,就會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,在胃內(nèi)時間過長,從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習(xí)慣,將會導(dǎo)致消化功能紊亂,因此,人們最好在飯后1-2小時再吃水果。
很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但經(jīng)研究,飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中,出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀,給消化帶來不良影響,而且蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì),更會使腸胃發(fā)脹。所以,飯后兩個小時后再吃蘋果比較好。
蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動,能使大便松軟,便于排泄,因此食用蘋果能促進(jìn)通便,治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細(xì)白紅嫩,因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
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