歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2017-08-24 15:33:31 編輯：5號網(wǎng)-pmm 2863
本來去菜場買生菜的，結果發(fā)現(xiàn)賣完了，老板推薦了一種球生菜，聽說特別好吃。那么球生菜的營養(yǎng)價值有哪些?球生菜的功效與作用及食用方法有哪些?
球生菜也叫做團生菜，也就是我們東北的大頭菜，大頭菜比起普通的生菜來說營養(yǎng)要高，形狀更圓，就像一個球一樣。
球生菜中還有水分含量也很多，球生菜是綠色的，也是綠色蔬菜，我們把球生菜切開就會感覺到里面的水分含是比較多。大家都知道我們?nèi)梭w百分之八十都是水，球生菜里面的水分但是總體的95%左右，這個極高的比例，所以我們生吃起來也請脆爽口，鮮嫩異常。
球生菜是一種高水分，含有膳食纖維和甘露醇的好東西，有膽固醇，和高血脂的朋友們可以多吃一些。球生菜最好是生吃，這樣可以很好的保護好里面的膳食纖維和甘露醇等等的營養(yǎng)物質。
1、球生菜里面有膳食纖維，女士們都知道膳食纖維是減肥的好東西，膳食纖維可以幫助我們暢通腸道，促進排便，讓還在我們肚子里的廢物和殘渣快速的排出體外。使我們的身體感覺輕松，所以愛美的女士可要多吃一些。
2、球生菜里面有一種叫做甘露醇的東西，這種東西可是天然的利尿劑來使用。而且很多的科學家表明，甘露醇能夠促進血液恢復，曾加血液循環(huán)，像貧血或者很容易缺血的我們女人來說，還有尿頻，尿急的朋友可以多吃一些。
1取一個球生菜，根據(jù)人數(shù)來選擇大小，或者切一半下來，然后洗干凈，去蒂，切成條。
2再準備適量的蔥、蒜、紅干辣椒，洗干凈后切碎。
3將鍋中放入適量的花生油加熱，放入干辣椒、蔥和蒜熗鍋。
4加入切好的球生菜，大火翻炒一下，加適量的食鹽，繼續(xù)翻炒兩分鐘。
5然后可以加自己喜歡的調味料，不過要少放，因為球生菜自身的營養(yǎng)就非常高，最后翻炒均勻。
6整個過程要開大火烹飪，時間要低于五分鐘，保持菜的脆感。將炒好的菜裝入盤中，可能食用了。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。