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孕婦能不能吃棗糕?孕婦吃棗糕好嗎

時間：2016-03-27 10:50:59 編輯：本站整理 1686

孕婦好吃，但是熱量較高，多余不宜多吃！孕婦作為一個特殊的人群，是否適合吃棗糕呢？棗糕中還有紅糖紅衣上火，孕婦吃棗糕好嗎？下面小編來為大家介紹一下！

孕婦能不能吃棗糕?孕婦吃棗糕好嗎

孕婦能不能吃棗糕

可以適當(dāng)食用。棗子是補(bǔ)血的，孕婦吃很好的，但是要注意是否合格，是否衛(wèi)生的情況。另外棗糕含糖量比較高，如果有血糖等病癥還是不宜多吃哦！

建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就是要注意孕期保健，多休息，適當(dāng)活動。

孕婦吃棗糕的好處

大棗

促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

增強(qiáng)母體免疫力

紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。

健脾益胃

紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。此外，紅棗還能補(bǔ)氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。

安神定志

孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

補(bǔ)血

紅棗除了可補(bǔ)中益氣外，還有補(bǔ)血的作用。

紅糖的好處

孕媽咪懷孕期間最頭疼的問題之一就是貧血，很多媽媽飲用紅糖水來改善貧血情況，這樣既能滿足鐵質(zhì)的吸收，又能預(yù)防感冒。紅糖作為天然的保養(yǎng)品，對女性的健康起到很大作用。紅糖是用甘蔗汁直接煉制而成的赤色晶體。它幾乎保留了甘蔗汁中的全部營養(yǎng)成分，含有多種維生素和微量元素。每100克紅糖含有2.2毫克鐵，而同量白糖的鐵僅為0.2毫克;一大匙(15克)紅糖含有70毫克鈣，相當(dāng)于半塊豆腐的鈣含量;它能快速補(bǔ)充體力，被譽(yù)為東方巧克力”。

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