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時(shí)間:2017-09-19 14:48:26 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 6852
西梅是一種酸甜可口的水果,和李子很像。但是這兩者并不是同一種東西,有人覺得西梅更好吃,但是西梅也不能多吃。那么西梅吃多了上火嗎?西梅吃多了會(huì)拉肚子嗎?
西梅實(shí)際上也叫做加州梅,是因?yàn)檫@種梅子的原產(chǎn)地就是在美國(guó)的加州地區(qū)。經(jīng)常吃西梅對(duì)我們的健康是有好處的:
1、西梅里面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)、微量元素等。有人說(shuō),每天吃三粒個(gè)頭中等的西梅,就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮的水果所攝入的纖維素的量。
2、西梅做法比較豐富,不僅可以當(dāng)做零食果脯食用,而且在烹飪的時(shí)候,也可以放入少許的西梅在里面。例如做沙拉、糕點(diǎn)等都可以。
3、因?yàn)槲髅防锩鎺缀醪缓兄疽约澳懝檀?,所以不用?dān)心吃西梅會(huì)發(fā)胖。
4、西梅中含有豐富的纖維素以及有機(jī)酸等,對(duì)于預(yù)防便秘等具有重要的作用。
5、西梅中還含有鐵、鉀、鋅等微量元素,所以可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用,尤其適合老人以及小孩食用。
從上面介紹的西梅的功效,可以看出西梅實(shí)際上是不會(huì)造成我們上火的,它反而對(duì)我們的身體健康是有好處的。
不過(guò)即使這樣,小編也要提醒大家,現(xiàn)在大家一般吃到的都不是新鮮的西梅果子,而是西梅經(jīng)過(guò)加工制成的各種話梅、果脯蜜餞等,而這些加工品中是添加了很多的添加劑的,對(duì)我們的身體并沒(méi)有什么好處,所以大家盡量多吃那些新鮮的西梅,而如果是西梅的加工零食的話,最好不要一次吃太多,以免引起其他的健康隱患。
西梅吃多了會(huì)拉肚子嗎西梅是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的,什么都不要太過(guò)量,如果稍微有點(diǎn)多的話,就會(huì)拉肚子,減肥的人雖然用這種辦法,但是不夠健康。
西梅的纖維非常豐富,一直是通便的“良”果,它含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,幫助腸胃恢復(fù)動(dòng)力,輕松緩解便秘。但營(yíng)養(yǎng)吸收不良的人,急慢性腸胃炎患者要慎用,有可能食用過(guò)多引起腹瀉(拉肚子)。
不可以,不管是什么東西都只能適量不能多吃,否則會(huì)打破身體健康平衡,西梅的糖分和植物酸含量都很高,有很好的滋補(bǔ)作用,但是其對(duì)胃腸和血氧的影響也不小,適量食用才能起到最大程度的滋補(bǔ)效果,建議真常人吃西梅一次吃5個(gè)一下,一天可食用2~3次,而糖尿病患者最好是一次食用1~2個(gè),一天食用2次即可。
1、損傷胃腸
西梅中含有大量的植物酸,比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對(duì)胃腸有一定的刺激作用,會(huì)增加胃酸的分泌量,食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多,嚴(yán)重影響胃腸功能。
2、腹瀉
很多女性都喜歡和西梅汁,雖然西梅汁的口感極佳,酸甜可口,但是相信大部分的女性都是為了減肥才喝的,西梅的滑腸減肥作用的確很好,吃太多西梅很容易腹瀉。
3、血糖升高
西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖為主,少量食用由于花青素和維生素的作用,對(duì)血糖的影響并不大,但是一旦食用過(guò)多便會(huì)出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象,因此,糖尿病患者需嚴(yán)格控制吃西梅的量。
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