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山楂怎么吃才減肥？山楂怎么吃能減肥瘦身？

時(shí)間：2017-09-22 14:45:37 編輯：cwh 787

大家都說(shuō)吃山楂能減肥，很多人不知道這個(gè)是不是真的，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹山楂怎么吃才減肥？山楂怎么吃能減肥瘦身？

山楂怎么吃才減肥

山楂粥

首先我們要在水果店買到新鮮的山楂果，然后將山楂和薏苡仁磨成粉，中間可加入別的瘦身食材，磨好粉后，我們可以將它們打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯里，再加上適量的沸水即可。注意，每天只能喝一次，切不可太多。這樣的山楂粥不僅酸酸甜甜還能夠健胃消食，同時(shí)也是減肥的良藥呢。

山楂泡茶

取山楂和金銀花以及菊花各適量，將一顆顆的山楂拍碎或者切成小塊，然后將它們放入茶杯里泡水喝就行。山楂消食減肥，金銀花清火去熱，菊花能夠平肝明目。因此，這款茶水不但有利于我們的瘦身，還能預(yù)防和治療各種疾病。

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山楂泡水的注意事項(xiàng)

1選擇好的干山楂

選擇干山楂時(shí)，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說(shuō)明曬干之前就不新鮮了。在超市買山楂時(shí)，還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

2沖泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動(dòng)晃動(dòng)杯子后把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。

3根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開水

沖泡山楂時(shí)，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°–90°比較好。一般8–10片山楂干倒入400–500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過(guò)酸，不太好喝了。

一般飯后半小時(shí)再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1–2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅(jiān)持每天服用，但對(duì)于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

當(dāng)泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說(shuō)明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了，應(yīng)該及時(shí)丟棄山楂換新的，再喝沒(méi)味了，也沒(méi)有減肥、消食等功效了。

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山楂的好處

具有養(yǎng)肝去脂功效的有益食品首推山楂。一說(shuō)到山楂，人們首先想到它能助消化。其實(shí)，山楂除了消食外，還有很多功效。山楂有很高的藥用價(jià)值，它的果、葉、核、根、莖均可入藥。我國(guó)1/3的中成藥里均含有山楂。

山楂入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，它含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，所以，對(duì)于“脂肪肝”或是肥胖者來(lái)說(shuō)吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，也是防治心血管病的理想保健食品。長(zhǎng)期食用山楂，具有降低血壓、血脂的作用，可防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病。

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