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核桃對(duì)人體的四大功效是什么?核桃皮泡水有什么功效?

時(shí)間:2017-09-25 17:48:07 編輯:lulu 1805

其實(shí),小小的核桃不但能健腦、美容,最新研究還發(fā)現(xiàn),常吃核桃可以降低人體膽固醇,保護(hù)心血管。核桃對(duì)人體有4大驚人好處。那么核桃對(duì)人體的四大功效是什么?核桃皮泡水有什么功效?

核桃對(duì)人體的四大功效是什么

減少患抑郁癥幾率

核桃中富含豐富的脂肪酸,可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動(dòng)癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示,每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

促進(jìn)心臟健康

賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究顯示,核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑,能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康,預(yù)防心臟功能疾病。

減除腦部壓力

去年發(fā)表在《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院》雜志上的一篇研究表明,核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用,飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力。中醫(yī)自古就把核桃稱為“長(zhǎng)壽果”,認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦,補(bǔ)中益氣,潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)。核桃最適合腦力工作者,尤其是白領(lǐng)女性吃,因?yàn)檫@部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補(bǔ)腦,改善腦循環(huán),增強(qiáng)腦力。同時(shí)還有烏發(fā)、使皮膚光潤(rùn)的作用,因?yàn)椤鞍l(fā)者血之余”,血旺則發(fā)黑,而且核桃中富含多種維生素,可以提高人體皮膚的生理活性,所以對(duì)女性而言是美容佳品。

核桃對(duì)人體的四大功效是什么?核桃皮泡水有什么功效?

核桃皮泡水有什么功效

那個(gè)叫核桃分心木。分心木,別名胡桃衣,胡桃夾,胡桃隔,落葉喬木,果實(shí)近球形,核果狀,外果皮綠色。味苦澀,性平,無毒。分布于我國(guó)河北、河南、山西、山東等地。它可以強(qiáng)烈的 “補(bǔ)腎、固腎、”,治療 “尿頻、尿多、腰酸” 還可以 “活血、補(bǔ)血”。  將三克核桃分心木泡水,早晚各喝一杯,特別是晚上睡覺前一小時(shí)喝的那一杯,那么您的失眠癥會(huì)很快康復(fù)。記住:它對(duì)于失眠癥是有特效的?!∧蚣蹦蝾l尿多的癥狀也會(huì)很快改善,喝這個(gè)沒任何毒副作用。有的男士經(jīng)常喝這個(gè),本身陽(yáng)痿的毛病也不知不覺康復(fù)了。因?yàn)楹颂曳中哪臼菑?qiáng)烈固補(bǔ)腎氣的好東西,對(duì)于遺精滑泄有極好的治療作用。  老年人腰酸腿疼,長(zhǎng)期喝水泡核桃分心木,也會(huì)緩解和康復(fù)。它還可以活血、補(bǔ)血。女人冬天手腳冰涼可以試試這個(gè)核桃分心木,它會(huì)讓您看到奇效。對(duì)于女人的經(jīng)期不正常、白帶過多、尿血、崩漏等都有好的療效。如果有粉碎機(jī),也可以將核桃分心木打成粉,每次用溫開水沖服,那樣療效更好。當(dāng)然,消化不好的人還是泡水喝為好。

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核桃怎么吃最健康

核桃是個(gè)寶疙瘩,可也講究吃法和宜忌。專家認(rèn)為,應(yīng)該適量、長(zhǎng)期、堅(jiān)持服用。核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來,結(jié)果適得其反。一般來說,每天服用核桃仁的重量,應(yīng)在40克左右,大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。核桃火氣大,含油脂多,吃多了會(huì)令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝,因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”,大米、紅棗可以補(bǔ)“后天之本”,這樣搭配起來,保健效果最佳。

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核桃食用禁忌

據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載:“飲酒食核桃令人咯血”??赡苁且?yàn)楹颂倚詿幔嗍成祫?dòng)火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張,肺結(jié)核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。核桃含有較多脂肪,多食會(huì)影響消化,所以不宜一次吃得太多。此外,食用時(shí)為保存營(yíng)養(yǎng)也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食會(huì)引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。

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