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時間:2017-11-01 11:28:19 編輯:lulu 3376
我們都知道純牛奶的食用營養(yǎng)價值是非常高的,純牛奶的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣,在日常生活中很多家長會給正在發(fā)育的小孩喝純牛奶,那么純牛奶喝多了有什么壞處?什么人不適合喝純牛奶?
缺鈣
牛奶有補(bǔ)鈣之效這是眾所周知的,純牛奶中鈣質(zhì)的含量很高,但磷的含量更高,這就是牛奶和母乳的主要區(qū)別,磷和鈣質(zhì)相互抑制,喝太多的純牛奶起不到補(bǔ)鈣之效,反而會引起缺鈣。尤其是老年人,有很大可能加重骨質(zhì)疏松。
皮膚過敏
純牛奶中含有很多的蛋白質(zhì),部分人對牛奶蛋白表現(xiàn)出過敏,這種現(xiàn)象隨著喝純牛奶的時間延長而加重,還有些人本來就免疫力差,喝純牛奶喝多了情況下就容易出現(xiàn)皮膚過敏。
消化不良
牛奶中蛋白質(zhì)的含量極高,在食用需要良好的胃腸功能消化吸收,對體內(nèi)的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比較大,長時間食用有可能會影響人的消化功能。
乳糖不耐受者
部分人由于自身體質(zhì)的原因,缺乏一種乳糖分解代謝酶,這種人喝純牛奶會出現(xiàn)脹氣、嘔吐、腹瀉等乳糖不耐受癥。
缺鐵性貧血者
純牛奶中含有較多的礦物質(zhì)鈣和磷,在食用之后會和體內(nèi)的鐵質(zhì)相結(jié)合,形成一種不溶性的含鐵化合物,經(jīng)常食用會加重貧血癥。
胃腸潰瘍者
純牛奶屬于產(chǎn)氣食物,在胃腸內(nèi)會產(chǎn)生較多的二氧化碳?xì)怏w,因此,自身屬于胃腸潰瘍者不適合食用,以免加重癥狀,出現(xiàn)胃腸出血、胃腸穿孔等癥。
腎結(jié)石患者
牛奶中的鈣質(zhì)不一定能全部被消化吸收,不能被消化吸收的部分會經(jīng)過腸道或尿路代謝掉,鈣質(zhì)和尿酸會發(fā)生反應(yīng),生吃難以溶劑的尿酸鈣,加重腎結(jié)石的病情。
純牛奶每天喝300ml以內(nèi)即可。
純牛奶雖營養(yǎng)極其豐富,但也不適合多吃,每天食用300ml以內(nèi),建議在早晚各飲用100ml即可,既能補(bǔ)充身體營養(yǎng),也能避免過多飲用出現(xiàn)副作用。
純牛奶可以用來洗頭,用牛奶洗頭發(fā)主要起到一個滋養(yǎng)的作用,先把頭發(fā)洗干凈,搽到不掉水,然后抹上牛奶,保持5分鐘左右,沖洗干凈。
用牛奶洗頭對干枯的頭發(fā)是作用不大的,因為牛奶價值在于它的蛋白質(zhì)含量,還有乳糖含量,這些都事要人體吸收的,涂抹在頭發(fā)上是沒有作用的?;蛟S會有些物質(zhì)有點對頭發(fā)有保護(hù)作用,但是含量肯定很少,至少比專門制作的洗發(fā)水少,這可以不用懷疑。牛奶是自古以來的美容圣品,其蘊(yùn)含豐富的乳酸成分,功效同果酸一般,能具有保濕滋潤的效能,除此之外,牛奶還富含多種維生素和礦物質(zhì),可以防止發(fā)絲的干燥粗澀。就讓我們充分發(fā)揚(yáng)牛奶的高度保養(yǎng)療效,寵愛自己的一頭秀發(fā)!
另外,很難沖洗干凈,而且會讓頭發(fā)短時間油油的,很不干凈,不過用牛奶洗澡洗臉效果很好,滋潤美白。
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