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菠菜是回奶的嗎?菠菜是回奶的食物嗎?

時(shí)間：2016-04-08 16:23:07 編輯：本站整理 622

漲奶是媽媽們時(shí)常遇到的問(wèn)題，漲奶的時(shí)候要盡快的回奶，避免引發(fā)乳腺疾病。那么菠菜是回奶的嗎?菠菜是回奶的食物嗎?

菠菜是回奶的嗎

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹吃菠菜是會(huì)產(chǎn)生回奶的，哺乳期正確吃菠菜的方法：在烹飪菠菜之前，最好先用熱水煮過(guò)菠菜，并去掉菜水，這樣有助于減少菠菜中的草酸含量。

回奶的食物有哪些

回奶的五谷豆類(lèi)

大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。

回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類(lèi)；梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

回奶的肉類(lèi)

動(dòng)物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、黑魚(yú)海參、田螺。

中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的）、紅塘。

其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。

回奶的注意事項(xiàng)

首先，媽媽們?cè)谄綍r(shí)回奶時(shí)飲食的選擇應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

其次，要盡量避免使用激素類(lèi)的藥品，或回奶針之類(lèi)的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。

最后，在回奶期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。

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