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時間:2017-12-25 17:17:32 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 3837
豬油屬于食用油的一種,食用油分為動物性和植物性食用油,熱量也是不一樣的。那么,豬油熱量高嗎?豬油的熱量是多少?
豬油的熱量(以100克可食部分計)是827大卡(3460千焦),在同類食物中單位熱量較高。
每100克豬油的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的36%。
豬油,又稱大油、葷油,在西方被稱為豬脂肪。豬油色澤白或黃白,具有豬油的特殊香味,深受人們歡迎。很多人都認(rèn)為炒菜若不用豬油菜就不香.豬油與一般植物油相比,有不可替代的特殊香味,可以增進(jìn)人們的食欲。特別與蘿卜、粉絲及豆制品相配時,可以獲得用其他調(diào)料難以達(dá)到的美味。豬油中含有多種脂肪酸,飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的含量相當(dāng),幾乎平分秋色,具有一定的營養(yǎng),并且能提供極高的熱量。
吃豬油會發(fā)胖,目前我國肥胖的人群大多是因為油攝入過多,中國營養(yǎng)學(xué)會建議每天每人食用油為25克,即0.5兩。常吃豬油會脂肪累積,造成高血壓。三高人由于已經(jīng)存在高血壓,不建議食用豬油,不過偶爾一次,且量不大的話是可以的。
1、豬油是一種高能量食品,易于進(jìn)食過多能量,導(dǎo)致肥胖。豬油中飽和脂肪酸含量較高,易于引起心血管疾病。
2、大量研究表明,飽和脂肪酸可提高心血管疾病的發(fā)病率,而不飽和脂肪酸可明顯降低心血管疾病的發(fā)病率。
3、科學(xué)飲食的原則是盡量減低膳食中飽和脂肪酸含量,并保持飽和脂肪酸:單不飽和脂肪酸:多不飽和脂肪酸為1:1:1的合理比例。豬油中含有100mg/100g左右的膽固醇,也是心血管疾病的誘因。
4、豬油具有獨(dú)特的香味,用豬油烹調(diào)菜肴時可大大地提高人的食欲,導(dǎo)致過食,引起肥胖病和心血管疾病。
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