時間：2016-03-09 11:25:57 編輯：本站整理 912
被稱做是減肥大敵的「披薩」。在主材料是碳水化合物的披薩上，鋪滿了超多高卡路里的起司??雖然知道不行，但是有時候不管怎樣就還是會很想要吃。壓力其實也是減肥的大敵，想吃的時候就會忍不住吃～在這樣的情況下，介紹大家比較不容易發(fā)胖的披薩吃法！
雖然披薩被說是發(fā)胖食物有很多原因，但是其實增加卡路里的關鍵是披薩的餅皮
披薩的餅皮用了很多小麥制成，所以熱量相當高。
雖然說披薩很容易一口一口接著吃不停，但光是吃一餐就跟吃了好多片吐司一樣……
作為不容易發(fā)胖的吃法，披薩餅皮絕對要選擇薄脆的餅皮
用達美樂披薩的「原味披薩」來比的話，軟軟一般手拍的厚餅皮的熱量，中等尺寸的披薩一片有『106大卡』，但是薄脆餅皮的熱量是『33大卡』。
也就是說，光是選擇薄脆餅皮這種種類，熱量就能夠控制在一般餅皮的三分之一哦
那麼接著是比較不易發(fā)胖的披薩MENU選擇法?
在減肥期間想選的，果然還是「瑪格麗特」口味。
因為除了起司以外沒有加其他高脂肪的食材，和其他的披薩比起來熱量確實較低。
想要填飽肚子的人可以選擇海鮮類，生菜上面加上生火腿種類也可以，因為都屬於低熱量，所以很推薦?
相反地，減肥中絕對要避免的就是「照燒口味」
看到幾間披薩外送公司熱量表就知道，數(shù)字很高的地方往橫一看就發(fā)現(xiàn)「照燒」這兩個字??（驚）。
還有有些披薩被認為是很一般很簡單的口味，但「鮪魚美乃滋」、「美乃滋馬鈴薯」等種類也要注意。
油脂+美乃滋或碳水化合物+美乃滋，是熱量會一下飆高的危險組合。（筆記）
如果不想要變胖的話，就盡量不要選擇這些口味哦
作為「不容易發(fā)胖的披薩吃法」很重要的一點就是，也要注意「飲料的選擇」。
因為光是披薩本身就已經是高熱量食物了，所以在飲料方面就更要努力不多攝取卡路里。
要推薦的是，雖然是很基本款的烏龍茶～
外送披薩的飲料菜單上，一定會有烏龍茶這個選項。
烏龍茶會把一起吃進去食物內的脂肪給吸收，并有向體外排出的效果。
而且不只可以抑制血脂肪值，還被認為可以幫助脂肪燃燒，還富含可以抗氧化的多酚?
想喝酒類的人，推薦同樣富含多酚的紅酒。
披薩和紅酒的組合，根本就是太棒了
最後要介紹的一個不容易發(fā)胖的披薩吃法，就是積極地成為那片「料少披薩」的處理人員（笑）。
圓形的披薩當中要選一片的時候，如果有滿滿食材和起司鋪在上面，看起來很好吃的「料多披薩」的話，那麼一定也會有上面食材比較少，起司也只有部份沾到一點的「料少披薩」吧！
正在減肥的話，就選擇那片「料少披薩」吧！
一樣也能好好的吃披薩，但是跟普通吃法比起來則可以控制住熱量。
而且一起吃披薩的朋友，也會感謝你(拿了「料少披薩」)，可說是一舉兩得
窈窕身材和好感度兩方面，就能同時擁有哦（小心機～）
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