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孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎有什么好處功效

時(shí)間：2016-01-19 10:09:33 編輯：本站整理 1075

親朋好友齊歡聚,開開心心過猴年春節(jié)，朋友們到家來拜訪怎么能沒有吃的。通常爸媽都會準(zhǔn)備有南瓜子，那么孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎？孕婦吃南瓜子有什么好處和功效？

孕婦能吃南瓜子嗎

專家介紹孕婦可以吃南瓜子，但必需適量不宜過多。南瓜子含有豐富的微量元素與維生素A。吃南瓜子還能預(yù)防孕婦糖尿病，延緩對糖和脂質(zhì)的吸收。

孕婦吃南瓜子好處

保持心臟健康：1/4杯的南瓜子就可以提供你將近一半鎂的每日需求。它可以幫助你心臟健康，有利寶寶骨骼和牙齒的行程，并且防止便秘。

富含大量的鋅：南瓜子含有很多的鋅。它有助于增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，幫助你睡得更好。它也可以控制懷孕期間常見的情緒波動。

孕婦吃南瓜子功效

可預(yù)防糖尿病：南瓜子可以幫助提高胰島素的調(diào)節(jié)，對已經(jīng)是糖尿病患者，或是高風(fēng)險(xiǎn)族群特別有益。南瓜子可以防止任何糖尿病併發(fā)癥，因?yàn)樗鼫p少氧化壓力。

可延緩更年期：南瓜子可以提供你身體天然的植物雌激素，這有助于提高你身體的好膽固醇。此外，它還可以舒緩很多更年期癥狀，像是潮熱、頭痛、血壓水平、關(guān)節(jié)痛。

可以促進(jìn)睡眠：南瓜子含有色氨酸、胺基酸，讓你的身體轉(zhuǎn)換成褪黑激素的睡眠荷爾蒙。懷孕期間很容易睡不好，食用一些南瓜子可以幫助你入睡。

孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎

醫(yī)生介紹孕婦適量吃南瓜子對胎兒好。南瓜子可以有效的抵抗機(jī)體氧化，蘊(yùn)含豐富的泛酸，可以緩解心絞痛，并有降壓的作用。

南瓜子富含多種維生素，可以穩(wěn)定情緒，防止細(xì)胞衰老，有效治療孕期失眠，增強(qiáng)記憶力。媽媽心情好了養(yǎng)胎就會更加的安心，才有利于胎兒的發(fā)育成長。

南瓜子中所含的DHA與維生素，對胎兒的大腦發(fā)育是有好處的。此外缺少維生素A會讓寶寶智力低下，所以在孕期要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

南瓜子含有豐富蛋白質(zhì)，可增強(qiáng)腦部信息傳遞增加記憶力，懷孕期間媽媽多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，對胎兒的大腦發(fā)育有很大幫助。

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