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女性經(jīng)常揉肚子能減肥嗎?揉肚子好處多多

時間:2018-01-10 08:44:33 編輯:本站整理 764

很多女性通過揉肚子,從而使得痛經(jīng)的感受緩解了很多。那么,女性經(jīng)常揉肚子能減肥嗎?

每天晚上揉肚子能夠減肥嗎

每天晚上揉肚子可以幫助脂肪燃燒,還可以幫助刺激肚子上的末梢神經(jīng),加速血液循環(huán),從而帶走腹部多余的脂肪。

怎么揉肚子減肥

揉肚子減肥法是非常簡便的方法只要在肚臍一周以內(nèi)順時針進行按壓即可,按壓的時候力度不要太大,吃完飯半個小時之后可以站著揉肚子。睡覺的時候也可以躺在床上用手揉肚子,躺在床上揉肚子可以揉半個小時到一個小時之內(nèi)。通過揉肚子能夠排出宿便讓身材更加苗條。

揉肚子減肥法是非常簡單的減肥方法,只要堅持一個月之后就會有很大的成效。在揉肚子的時候一定要注意力度,力度太大的話會對腸道造成壓力,而且揉的時候一定要揉對位置一定是在肚臍一周,超過肚臍以外,效果不明顯而且對小腹有壓力。

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禁忌癥的注意

躺著揉肚子減肥有著嚴格的適應癥和禁忌癥,特別是身體有諸如痢疾、腸炎、闌尾炎等腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥,不宜按揉肚子,以免炎癥擴散,腹部有癌癥的人,也不宜按揉,以防癌癥擴散或出血,所以要注意積極治療和控制以上的各種疾病。

吃什么能夠幫助減肥

1、冬瓜。

具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。

2、黃瓜

內(nèi)含內(nèi)醇二酸,可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。

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3、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

4、白蘿卜

含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用

5、紫菜

纖維含量高,脂肪含量低,易產(chǎn)生飽腹感,還有清熱利尿的功能。

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