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吃粽子不消化怎么辦？吃粽子肚子脹痛屁響個不停？

時間：2016-05-27 10:59:01 編輯：本站整理 1175

大家都知道粽子里面的米一般都是使用折糯米，糯米雖然好吃但是不易消化，當(dāng)你吃粽子較多的時候就容易出現(xiàn)消化不良，造成肚子脹痛到最后屁響個不停的現(xiàn)象，所以吃粽子要注意量，當(dāng)你吃粽子消化不良的時候以下的方法你可以試試。

吃粽子不消化怎么辦？吃粽子肚子脹痛屁響個不停？

吃粽子不消化怎么辦

粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃多了容易引起腹脹。因此正常人每次可以少吃一點(diǎn)，吃粽子的同時可搭配蔬菜、水果，以幫助腸、胃蠕動，避免消化不良。

醫(yī)生介紹，一些特定群體最好少吃或不吃粽子，比如高血壓、高血脂、冠心病患者?，F(xiàn)在很多粽子中都會放入咸肉、蛋黃等，從而成為高脂肪、高蛋白食品，對這類患者不利。

此外，普通人也要避免空腹吃粽子。宋孚家說，有些人把粽子當(dāng)早餐或者夜宵吃，這樣糯米會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，可能導(dǎo)致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復(fù)發(fā)。還有些人喜歡把粽子放在冰箱里一段時間再吃，這樣的粽子又硬又冷，對有胃病的人來說無疑是雪上加霜，所以最好取出來后，充分加熱變軟后再吃。

一、多喝山楂茶

相信很多人小時候不想吃飯，胃口不好，媽媽都會買來山楂片。的確，山楂富含豐富的維生素C，有機(jī)酸，酸酸甜甜的味道，能夠開胃，同時山楂還能消食。記得小時候，家里煮肉的時候，大人們喜歡放一些山楂進(jìn)去。以前以為是好吃，后來聽大人們講，是因?yàn)椋恿松介?，肉更容易爛。這其實(shí)就是山楂特有的消食作用。吃幾個好吃的肉粽子，喝上一杯暖黃色的山楂茶，消食除膩，它那酸甜的味道，讓我們更能體會優(yōu)雅的生活。

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二、多吃水果

夏天正是水果大量上市的季節(jié)。這個時節(jié)，我們?nèi)菀讌捠?，所以更?yīng)該吃水果了。像菠蘿含有易分解的特殊蛋白酶，含有大量的纖維素，對于消化很有幫助。蘋果也含有豐富的纖維素，能夠刺激胃腸蠕動，助消化。還有香蕉，也是助消化的良品，能有效輔助治療便秘。還有西瓜，它利尿的功效不容小視哦。

三、多吃蔬菜

蔬菜的種類有很多。夏天本身不太適宜吃油膩的食物，清淡的蔬菜是夏天食譜中所不可或缺的。當(dāng)然如果說要幫助消化，就要吃那些含纖維素比較多的蔬菜。比如芹菜和白菜含有大量纖維素，還有西紅柿，含有大量的番茄素，有助于消化、利尿。

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四、多做運(yùn)動多喝水

夏天天氣熱，很多人喜歡呆在空調(diào)房里，最容易得空調(diào)病。端午時節(jié)，再吃些不易消化的粽子，很容易消化不良，胃脹胃酸胃疼。要想身體好，時刻要運(yùn)動。運(yùn)動能讓身體快速的新陳代謝，促進(jìn)消化，提高身體的免疫力，出足了汗，喝多了水，不怕身體不好不消化。當(dāng)然如果是粽子吃多了，不適合劇烈運(yùn)動(容易胃下垂)，出去散散步就好了。