當(dāng)前位置:首頁(yè) > 醫(yī)療 > 看病

腳扭了怎么處理 快速消腫的辦法

時(shí)間:2018-11-09 15:41:28 編輯:本站整理 388

生活中大家或者你們身邊的朋友應(yīng)該都有過扭傷腳踝的經(jīng)歷,有些比較輕微扭傷的過會(huì)兒就沒事兒了,有些則會(huì)在腳腕處腫起一個(gè)大包甚至還會(huì)有瘀血,更有嚴(yán)重的甚至直接進(jìn)醫(yī)院,那么如果只是普通的扭傷紅腫,該如何處理呢。

腳扭了怎么處理?

腳踝扭傷恢復(fù)第一步:

緊急處理,控制炎癥休息,踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫M(jìn)一步活動(dòng)會(huì)增加出血量;

冰敷:對(duì)受傷部位進(jìn)行冰敷,使血管收縮,減少出血,減輕疼痛和腫脹。

加壓包扎:用彈力繃帶適度加壓包裹受傷部位,即可減少滲出和腫脹。

抬高患肢:晚上睡覺抬高患肢,高于心臟的位置,可促進(jìn)血液回流,有利于腫脹消退。

注意:紅花油不是不能用,而是扭傷48小時(shí)內(nèi)不能用,48小時(shí)以后可以用。

腳扭了怎么處理 快速消腫的辦法

熱敷還是冷敷

1、冷敷療法消腫冷敷療法適用于急性閉合性軟組織損傷,如挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等。受傷后24至48小時(shí)以內(nèi),采用這一方法比較有效,但超出這一時(shí)間,就應(yīng)該采取熱敷的治療方法。

2、熱攻療法消腫熱攻療法就是通過熱療,促使局部血管擴(kuò)張,改善血液和淋巴循環(huán),促進(jìn)淤血和滲出液的吸收,具有消腫、散淤、解疼、鎮(zhèn)痛、減少粘連和促進(jìn)損傷愈合的作用。

熱敷法適用于急性閉合性軟組織損傷的中期、后期和慢性損傷。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋后放于傷部,每次敷30分鐘左右。

腳扭了怎么處理 快速消腫的辦法

鹽水泡腳能消腫嗎

消腫效果不是很明顯,鹽水泡腳的目的主要是殺菌和消毒。

利用鹽水泡腳來消腫主要是利用了鹽水和患處的滲透壓,使患處的血液流動(dòng),以此達(dá)到消腫的目的,但是這種方式首先效果不是很明顯,再者剛剛扭傷是不宜用熱刺激來處理傷口的,一般建議是先冰敷,再熱敷,而且如果有明顯傷口,更加不宜用鹽水泡腳,會(huì)刺激到傷口,可能導(dǎo)致傷口惡化。

腳扭了怎么處理 快速消腫的辦法

腳踝扭傷后要注重康復(fù)鍛煉

腫痛減輕后,即應(yīng)在粘膏支持帶固定下著地行走或扶拐行走,1~2周后可進(jìn)行肌肉力量和協(xié)調(diào)性練習(xí),沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習(xí),并逐步進(jìn)入正規(guī)練習(xí)

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

精選文章

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告