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時間:2016-10-21 15:16:24 編輯:5號網(wǎng)-lkn 581
不少女性一直受打呼嚕的困惱!因為打呼嚕不僅影響睡眠,還有可能會把自己打呼弄醒。關(guān)于,女生睡覺打呼嚕怎么辦?女生睡覺打呼嚕怎么治療?小編來為您一一解答!
首先,白天不要讓自己過份累,如果白天感覺特別累的話,那么最好可以在睡前洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂,然后在入睡,這樣更有利于讓人擁有一個相對較安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。
其次,睡前盡量不要讓自己從事刺激性的活動,如果要做的話,盡量多以柔緩的運動為主,在飲食上盡量選擇以清淡口味為主,避免吃得過于油膩、厚重。
再者,可以多以側(cè)睡為主,經(jīng)常變換睡姿等等。還要,對癥治療。正如前文所說的,引起個人打鼾的原因是多方面的,因此如果出現(xiàn)很嚴重的打鼾現(xiàn)象的話,最好可以對癥治療。
加班熬夜、工作壓力大都會影響睡眠質(zhì)量的。特別是人在過份勞累之后,更易出現(xiàn)打鼾。
如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。
扁桃體發(fā)炎、舌體肥大等等。
喉嚨部、口咽部出現(xiàn)阻塞的情況等等。
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