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女生睡覺打鼾正常嗎?女生睡覺打鼾怎么辦?

時間:2016-10-21 15:19:00 編輯:5號網(wǎng)-lkn 507

睡覺打鼾,常常是因為勞累,精神壓力大,辛苦的原因。女生打鼾是一件非常影響形象,又很尷尬的事情,那么女生睡覺打鼾該怎么辦好呢?關(guān)于,女生睡覺打鼾正常嗎?女生睡覺打鼾怎么辦?小編來為您一一解答!

女生睡覺打鼾正常嗎?女生睡覺打鼾怎么辦?

女生睡覺打鼾正常嗎

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,目前大多數(shù)人認為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。

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女生睡覺打鼾怎么辦

1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。
3、對于肥胖者,要積極減輕體,加強運動。

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4、鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞,可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
7、手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物,避免劇烈活動。

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六種治療女人打鼾的效果好

1.如果是因為肥胖導致的打鼾,就需要積極的進行減肥,肥胖會使得咽喉部位出現(xiàn)狹窄,從而可以阻塞氣道,同時需要注意的是一定要戒煙戒酒,香煙會使得咽喉部位出現(xiàn)發(fā)炎,酒精會使得咽喉部位肌肉出現(xiàn)松弛,導致氣道被堵塞。
2.需要注意的是經(jīng)常打鼾的人一定不要服用安眠藥等鎮(zhèn)靜劑。因為鎮(zhèn)靜劑會使得打鼾更加的嚴重。
3.女人打鼾可以使用甲狀腺素片和乙酰唑胺進行治療,這兩種藥物雖然不能夠徹底治愈打鼾,但是卻是可以緩解打鼾的癥狀,雷酣寧膠囊、ET片劑則是通過糾正身體內(nèi)腺體異常分泌,同時調(diào)整呼吸道內(nèi)組織細胞的活性,令鼻腔細胞異常滲出液、軟腭舌根組織和氣管壁逐漸恢復正常,從而達到治愈打呼嚕的目的。

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4.打鼾可以通過手術(shù)進行治療,如果是由于鼻子的問題出現(xiàn)的打鼾就需要進行鼻子的整形手術(shù),如果是咽喉管狹窄導致的打鼾就需要手術(shù)擴張咽喉管,如果是其他原因?qū)е碌拇蝼托枰e極的對癥治療??偠灾?,手術(shù)的方式可以徹底的治愈打鼾。
5.打鼾可以通過一定的設備進行治療,如等離子低溫消融技術(shù)、持續(xù)正壓通氣機及口矯器。
6.治療打鼾還需要保持健康的飲食習慣,保持規(guī)律的生活,做到戒煙戒酒,保持清淡的飲食,多吃一些蔬菜和瓜果等。

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